本日は日曜日なので、
週に1回の
目標振り返りの
日になります！
鴨頭嘉人はこれからも
たくさんの挑戦を
続けていきますので、
みなさんも
やりたいことや
興味のあることに、
どんどん
チャレンジして
いきましょう♪
＜目次＞
1．丁寧に説明します
2．目標振り返り！
3．どんどんチャレンジして
いきましょう♪
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
【ビジネスオンラインサロン鴨Biz】
『鴨Biz』は毎月1日～5日の
5日間だけしか入会できない
オンラインサロンです！
順番待ちLINEに登録して、
お待ちください♪
▼オンラインサロン【鴨Biz】
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamobiz/
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▼丁寧に説明します
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本日は日曜日なので、
目標振り返り回に
なります。
説明しようと思っております。
丁寧に説明する
この記事を読んだ後に、
みなさんが自分の目標を振り返る
っていう習慣形成のための
目標振り返りになっております。
『かも手帳』
を使っている人は、
一週間に一回
振り返りできる用の
デザインになっている
ページがあるので、
それを活用してください♪
『かも手帳』を
今持っていない方、
安心してください！
秋にはゲットできるように
準備しております。
鴨頭嘉人の目標振り返りを
丁寧にやっていこうと思います。
▼目標振り返り！
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筋肉量を測り計測する
暑くなるので、
体脂肪をあと
4％落とそうと思っております。
大体14％〜16％の間なので、
これを10％〜12％の間に
しようと思っております。
MCTオイルを活用する
コラボをやっていて、
MCTオイルを使っています。
MCTオイルを摂取しています。
血糖値スパイクが
起きない。
高血糖に
なるんです。
食後低血糖と言って、
食後に眠くなったりする。
身体の細胞や血管の中が
ボロボロになっており、
その時にインスリンが
ドバドバ出て太ったりする。
というMCTオイルを使うと、
そもそもお腹がいっぱいになって、
自然とたくさん食べられなくなる。
食べる量が減る。
血糖値スパイクが
起きないので、
ダイエットが
できるんです。
ダイエットするために
使っているのが、
この脂質ファースト
ダイエット用MCTオイルです。
ぜひ
使ってほしいと
思っております！
絶対痩せないようにと思って
いっぱい食べていましたが、
ここから普通にしようと思います。
体脂肪率12％くらいになります。
サプリメントを摂る
サプリメントを
飲み続けております。
【鴨Biz】メンバーさんであれば、
僕のリンクから買うと
安くなります。
鴨頭嘉人のコラボの
商品がありますので、
オンラインサロン
【鴨Biz】で
チェックしてください。
ストレッチをする
1週間4万歩以上歩く
歩いています。
夜にメラトニンが生成されて
寝つきが良くなって、
平均5700歩以上なのは、
アメリカの研究結果で
「1日平均5700歩以上歩くと
メンタル疾患の確率が激減する。
鬱にならない」
と出ているからです。
って言われたら
分からないけど、
いいなと思って！
睡眠時間を確保する
取れていたんじゃないかな？
他に3.5時間睡眠の
日があったので、
あまり
良くないですね！
6時間取るようにします。
インナーマッスル
トレーニングを受ける
ピラティス
スタジオがない。
ありがとう
ございます！
行けていませんが、
これも
続けていきます。
ボディートリートメントを受ける
診療を受ける
行っています！
行っています♪
田園都市高血圧
クリニックかなえに行く
今は1700名あたりで
ずっと停滞しています！
というのと……
ありがとう
ございます！
みんな
辞めないでね♪
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamobiz/
今は1700名です！
『I LOVE MYSELF』
「150人達成しました」
と来週には言えるので、
ぜひチェックしていただけると
嬉しいです！
（※こちら→） https://ilovemyself.base.ec/
月商1200万円が目標で、
今月は600万か700万の
ペースで進んでいます。
ございますので、
皆さん、
東京にいらした際はぜひ
YAKINIKUMAFIA
IKEBUKUROを使ってください！
応援よろしく
お願いします。
（※こちら→） https://wagyukatana.com/
待っていてください！
「12スクールまで
増やそうかな」
と思っていますので、
あと3スクールですね！
という方がいたらぜひ、
問い合わせしてみてください。
ぜひゲットして
ください！
初のライブになりますので、
貴重なライブです。
記念に
てんこ盛りな
イベントをやろうと
思っております！
12月23日は
スケジュールを
空けておいてください。
▼どんどんチャレンジしていきましょう♪
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一週間に一回やるのが
習慣形成にいい」
というデータも
取れておりますので、
この後の自分の
目標振り返りの時間に
使ってください。
ご自分の目標の振り返りに、
この記事を
使ってもらえたら
嬉しいです♪
60歳のバースデーイベントに向けて、
俳優として
トレーニングを
3ヶ月間受けます。
作品を作りますので、
どうぞよろしく
お願いいたします。
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ！
いいねー♪(^o^)/
P.S.
今週の鴨頭嘉人のプレミアムVoicyは……
5月の社員ミーティングで
参加者に刺さりまくった
ボニカの発表を大公開！
ボニカの責任能力、
問題発見能力、伝達力、
そして反省力から
素直に学んで
皆さんの現場で
活かしてください！
Webから申し込むと……
たったの1500円！しかも初月無料です！！
↓ ↓ ↓
東京カモガシラランドの生々しい
社員ミーティングを毎週お届けいたします！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
