久しぶりに休んだ♪健康は全てでは無いが健康を失うと全てを失う

　休んでいます♪」

今回はゆるりと

目標を振り返って

いきます♪

僕は、最近休みなく
働き続けてきましたが、

改めて健康の

大切さを

痛感しました。

皆さんも自分の
目標振り返りと共に、

健康についても

考えてみませんか？

やっぱり健康が

全ての土台です♪

＜目次＞

1．鴨頭嘉人、小旅行中です♪

2．目標振り返り回♪

3．どんどんチャレンジします！

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪

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●8月 6日（日）14:00～16:00
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▼鴨頭嘉人、小旅行中です♪

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今回は日曜日なんですが、
実は2泊3日の小旅行中で

今、海辺に

来ております

（≧∇≦）♪

なので、記事ではなく
音声で聞いていただくと、
もしかしたら

波の音が

聞こえる

かもしれません♪

ただVoicyは、
BGMを入れて
聞いている方が多いので、

あまり聞こえ

なかったら

ごめんなさい。

▼鴨頭嘉人の朝礼
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545/564733?x=3207

ですから、
皆さんには伝わらない
かもしれませんが、

散歩中に海辺で
潮風の香りを嗅ぎながら、

僕だけちょっと
快適な場所で、

この記事を
書いております。

最近、まとまった休みが
全然ありませんでした。

2ヶ月間くらい、
丸1日何にもない
という日が
なかったです。

60連勤くらいは

働いていました。

マクドナルドで
働いていた頃は、
90連勤や100連勤は
普通に働いていましたが、

今考えると

20代だったん

ですね。

僕は今50代で、
当時の2倍は
生きていますので、

しっかりと老化が進み
体力が落ちている
ということを、

感じずには
いられない日々で
ございます。

最近はライブを
していましたが、

ライブをしている時は
声が枯れて顎の骨に
ヒビが入って、

ちょうどぎっくり腰にも
なってしまって、

コルセットを巻いて
レントゲンを撮ってから
ライブを行うという……

そんな状態でした。

昨日の記事でも
お伝えしましたが、

やっぱり

健康ですね♪

健康がめちゃくちゃ
大事だと感じています。

こんなじじいの
記事にお付き合い
いただきまして、

本当に

ありがとう

ございます

（≧∇≦）♪

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▼目標振り返り回♪

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今回は目標振り返り回に
なっていますので、

僕がゆるりと

目標を振り返ります。

皆さんはこの記事を
読んだ後に、

ご自分の目標を
振り返っていただく
機会にして
いただければ嬉しいです♪

なんせ、1年間の目標を
振り返った時に……

達成したと答えた人
『19％』

達成できなかったと答えた人
『37％』

ここまでの合計『56％』

あとの『44％』の人は……

目標そのものを

忘れてしまった

ということなので、
もったいないですね。

そんなふうに
ならないように
するための
記事でございます！

では、僕の目標の
振り返りをします！

【健康】7個

・毎日体重と体脂肪率と筋肉量を測り
　記録する

→できています♪

今、ちょっと痩せすぎて
カロリー不足すぎたので、

これ以上痩せるのは
やめようかなと
考えています。

今、体脂肪率が

9％くらいです。

1日1400キロカロリーや
1600キロカロリーくらいを、

この2ヶ月間続けてきたので、
バンと体脂肪率が
10％落ちまして、

ちょっとカロリー不足で
フラフラするなと
思っているので、

今は2000キロカロリー
くらい食べて、

これ以上痩せない

ようにしている

最中です。

・1日平均6時間以上の睡眠時間を確保する

→最近できていなかったので、
　一昨日から6時間以上寝ています♪

・毎日必要なサプリメントを摂る

→できています♪

・週に1回以上サウナに入る

→最近行っていなかったので、
　今月からまた行き直します(^o^)/

・月に2回以上ボディトリートメントを受ける

→最近は週に2回、
　鍼（はり）を打っていました♪

・年に6回ボイスセンターで
　診療を受ける

→できています♪

・年に1回人間ドックに行く

→昨年の8月に行ったから、
　そろそろ行こうと
　思っています♪

【運動】2個

・毎朝筋膜リリース＆ストレッチをする

→サボっていましたので、

　再開中です(^o^)/

・1日平均5700歩、1週間4万歩以上歩く

→これも再開中です♪

【レジャー・自己啓発】4個

・本を年間288冊以上読む（月24冊以上）

→できています♪

そろそろ

仏教の本を

読もうかなと

思っています。

・月1回裏千家東京武士道会で心を磨く

→できています♪

盛り上がっています！

・映画を月に2本以上は観る

→最近、映画館には
　行けていませんが、
　Netflixで見ています(^o^)/

・ライブを月に1本以上観る

→先月は、甲斐よしひろ
　（かい よしひろ）さんと
　ユーミンさんの
　ライブに行きました♪

今日は日比谷野外音楽堂で

「いっせいので声を上げて♪」の

AliAさんのライブに

行ってきます♪

【ビジネス】7個

・コミュニケーション大全を
　10万部販売する

→今はまだ6万5000部です♪

でも、地道に売れているので、
コミュニケーション大全は

ロングセラー

かなと思っています。

・鴨ブックスから年間6冊リリース

→下期にあと4冊出版する
　予定なので、
　いけそうです(^o^)/

たけながみきと先生の
本が出たばかりですね♪

『大丈夫。あなたは

　授かれる！』

そして『夢と金が9割』
がこの後です！

▼たけながみきと先生
『大丈夫。あなたは授かれる！』
（※こちら→）https://amzn.asia/d/9lFMA1d

・YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROを
　単月黒字化

→なんだかんだと
　達成してくれましたね♪

本当に

ありがたいです♪

▼YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO予約フォーム
（※こちら→）https://www.tablecheck.com/shops/yakinikumafia-ikebukuro/reserve

・カモファンディング年間100プロジェクト

→これは100プロジェクト
　いくかいかないか分かりませんが、
　盛り上がっています(^o^)/

達成率が94％を超えているという、
奇跡のクラウドファンディングなので、

夢を叶える

実現装置が

広がっています！

▼カモファンディング
（※こちら→）https://www.kamofunding.com/

・NFTプロジェクト
　『web3おじさん1万人育成計画』

→『Challenge Like A Baby』を、
　12月27日に変更したばかりです♪

▼鴨頭嘉人＆窪田望と一緒に学ぶ
NFT超超初級講座／
web3おじさん オンラインコミュニティ
参加権
（※こちら→）https://note.com/kamogashira/n/n7f1a64ecd7ac

・年商7億円で利益1億円（利益率14％）

→年商はいきますね♪

年商は8億円くらい
いきそうですが、

利益1億円がちょうど
いくかいかないか
くらいのペースです。

いいですね♪

売上を落として、
利益を上げるという
チャレンジ中で、

なんか

いけそうです！

・会社の運用残高を最低1億円にする

→これもちょうど
　8月末が締めですが、
　いけそうな雰囲気です(^o^)/

いい感じです♪

【新規事業立ち上げ】3個

・『Tokyo Education Gallery』
　をオープンする

→オープンしました♪

ありがとうございました♪

すごくかっこいい
ギャラリーができましたので、

ぜひ見に来て

ください！

・鴨頭嘉人のデビュー曲をリリース

→『ゴキゲンソング』のPVを今、
　編集中です(^o^)/

8月にはリリース

できるペースです。

楽しみにしていてください♪

▼鴨頭12/21歌手デビュー情報専用LINE
（※こちら→）https://kamogashira.com/clp/artist/

・オーストリッチの高級革製品ブランド
　『KAMOSTRICCI』のリリース

→年末だと思います♪

【発信】3個

・Voicyを通常放送毎日＆
　プレミアム放送を週一回発信する

→今週は遅れてしまいましたが、
　できています♪

▼鴨頭嘉人の朝礼
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

・Instagramを毎日発信する

→そうだ！

『Threads』

を始めましたので、

よかったらチェック
してみてください(^o^)/

どんなものか
まだ全然分かっていませんが、
勉強中です。

とりあえず、
新しいものは触れてみると
いう方針なので

『Threads』

を始めています♪

▼鴨頭嘉人の『Threads』
（※こちら→）https://www.threads.net/@kamogashirayoshihito

・本を2冊以上出版する

→今度『夢と金が9割』が
　8月22日リリース
　でございます♪

めっちゃいいよ♪

めちゃくちゃ

かっこいい本に

なっています！

おそらく、
今までの鴨頭嘉人の本と
全く違うテイスト
なので驚くと思います。

▼夢と金が9割（仮）鴨頭嘉人／著（Amazon）
（※こちら→）https://amzn.to/41JsWjx

【支援活動】3個

・鴨Bizシードの育成により
　新規株所得2社以上

→これはどうなるか、
　まだ分かりません。

・1899mallの顧問就任し
　国内会員数増加に貢献

→Tシャツとサングラスを
　出す予定です(^o^)/

・人間力大學の子ども支援会員支援

→できています♪

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▼どんどんチャレンジします！

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こんな感じで、
まあまあいいペース
だったんですが、

やっぱりぎっくり腰と
顎の骨が砕けたことによって、

ちょっと運動を
サボり気味だったので、

今週からやっと

復活しようかなと

思っています。

やっぱり健康が全てでは
ありませんが、

健康を失うと全てを
失ってしまうので、

土台中の土台の

健康を大事に

しながら、

だけど
死んだように
ただ生きるような
人生を歩みたくないので……

「Challenge Like A Baby！
　赤ちゃんのように挑戦しろ！！」

「子どもの頃や若い頃に諦めた夢、
　今から叶えろ！」

このことを伝えていくためにも、
僕自身が

『Challenge Like A Baby』

で、今週もそしてこの1年も、

どんどん

チャレンジして

いこうと

思っています

（≧∇≦）♪

それでは今日という最高の1日に……

せーのっ！

いいねー♪(^o^)/