「鴨頭嘉人は
自分のことが
大好きです♪」
このようなポジティブな自己評価は、
良好な人間関係の築き方や
ストレス管理、
成長や挑戦において
重要な役割を
もっています！
自分をもっと好きになって、
もっと自信をもって、
人生をもっと
充実した
ものにして
いきましょう♪
＜目次＞
1．昨日の続きをお伝えします！
2．良い人間関係が築けない原因とは……
3．自分、大好き♪
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
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▼昨日の続きをお伝えします！
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今回は、
昨日僕がお伝えした
内容の続きを
していこうと
思っています（≧∇≦）♪
自分の記事の続き♪
ただ、
昨日の記事を
読んでいなくて、
今回の記事から
読み始めるという人も
いるかもしれないので、
ちょっとだけ
復習をします。
精神的に健康な人の
特徴は七つあります。
一つ目、よく寝る。
二つ目、バランスよく食べる。
三つ目、よく動く。
軽い運動、適度な運動をしている。
四つ目、ストレス解消の
習慣をもっている。
五つ目、良好な人間関係。
良い人間関係である。
六つ目、ポジティブな
自己評価をしている。
七つ目、成長のための
新しい学びに挑戦している。
このようにお伝えしました。
最初の一つ目、二つ目、三つ目に関しては、
もう動かしようが
ありません。
よく寝て、よく食べて、よく動く♪
これは、精神的な健康と言いましたが、
そもそも
この3つは
健康
そのものです。
精神的を抜いても、
これは絶対に大事！
人間は、
肉体と心の2つの
結びつきで
できている物体です。
だから体が悪くなったら、
やっぱり心の健康も、
少し阻害される
傾向にあるので、
この3つは
外せません。
でも、精神的な健康というふうに、
あえて肉体のところを
切り離すならば……
四つ目、ストレス管理
五つ目、良好な人間関係
六つ目、ポジティブな自己評価
七つ目、成長のための新しい学び
この4つです。
そして、
この4つの中で
全部に影響している土台。
ようは
「この4つのうち
2つだけできています」や
「3つだけできています」
と皆さんそれぞれ
あるかもしれませんが、
全部に影響している
1個を抜き出せと
言われたら僕は……
【ポジティブな
自己評価】
これだと思います！！
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▼良い人間関係が築けない原因とは……
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例えば、
良い人間関係を築く時に、
自分に対して
ネガティブな
評価をしている人は、
人間関係が
うまく
いきません。
これをこの記事の中で
お伝えするのは、
ちょっと難しいし、
重い内容になって
しまうかもしれません。
でも本当に、
いろんな人に会いに行って、
学びにも行って
例えば、ボラスタみたいな
そういうところにも
出かけて行って、
信用を貯めるような
アクションに
めちゃくちゃ
時間を使っているのに、
人間関係が
良くならない。
信用が
貯まらない
という人がいます。
その人たちの共通点を、
僕は12年ちょっと
コミュニティ運営をしてきたので、
客観的に見て
時々思います。
「あの子は、あんなに一生懸命行動して、
自分の命の時間も使っているし
もちろん移動も含めて、
お金も使っている」
「人のために動いているし、
世のため人のために
動いている。応援もしている」
それなのに、
良い人間関係が
築けない人
がいます。
それが「理不尽だなぁ」と思って、
研究しました。
どうして、
そんなことが
起きるのか
という共通項目は……
『自分に対して
ネガティブ』
でもその人は、
表面だけを見ると笑顔ですし
人のために命の時間や
お金も使っています。
そして、
人のことを批判も
していません。
だけど、
良い人間関係が
築けない。
つまり、
差し引かれて
いるという
ことです。
何によって
差し引かれているのか……
『自分に対する
ネガティブな
想念の分だけ、
差し引かれている』
こういうふうに分析しています。
このことをもっと
深掘りできますが、
記事がものすごい量に
なってしまうので、
ここまでにしておきますが
ポジティブな
自己評価を
していないと、
良い人間関係は
築けません。
あとは、
ストレス管理は
どうでしょうか。
ヨガや瞑想をしている時に……
『自分に対して、
ネガティブな
自己評価を
しながら瞑想』
つらくないですか。
「本当に私ってダメな人間だな。
なんでこんなに
ダメな人間なんだろう。
自分で決めたこともできない。
人とも良い関係が築けない。
だって、お母さんに
愛されていなかったもん」
こんな瞑想は、
つらくないですか。
どちらかというと瞑想は……
「あぁー太陽が気持ちいい♪」
「空気がありがたい♪」
「今、鼻の間から空気が
通っているのを感じている♪」
こういった感じのほうが
良いですよね。
これは、
ポジティブな自己評価を
日常からしていないと、
その境地には
たどり着きにくい
と思います。
ストレス管理もやっぱり、
自分に対する
ポジティブな
自己評価が
ベースにないと、
難しいと
思っています。
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▼自分、大好き♪
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成長のための学びは、
どうでしょうか。
そもそも学びは、
自分の未来へ
期待がある人
しかできない
行動だと
思います。
例えば……
「私は成長できない。
だから、講座を申し込む」
これはおかしいと
思いませんか。
「自分のビジネスは
絶対に上手くいかない。
よし、
ビジネス実践塾2daysに申し込もう」
こんな人はいないよ。
自分の未来へ期待がある人は、
いい意味で、
ポジティブな
ギャップが
あります。
「まだまだこんなもんじゃない！
今、年商4000万円だけどおかしい。
億超えいくはずだ！」
「今、売上はあるけど利益が出ていない。
おかしい！
何か改善ができるはずだ！」
「売上も利益も問題ないけど、
なんか働いているスタッフが
どんどん辞めていっちゃうし、
笑顔が足りない。
なんかおかしい！
私の未来は、
こんなはずじゃない！」
超ポジティブでしょ♪
そうなんです。
やっぱり学びに行く人は、
ポジティブです。
今の状況がネガティブな場合でも、
ポジティブな場合でも、
未来はもっと
良くなる！
今、良くても、
もっと良くなると
思えているし、
今、うまくいっていないのに、
未来は良くなると
思えている。
すごいポジティブ
じゃないですか♪
つまり……
『自分に対する
ポジティブな
自己評価があるから、
良好な人間関係が
築けるし、
ストレス管理も
うまく機能するし、
学びに行こう
と思える』
こういうことだと思います。
だからこれほど
「精神的なウェルネス」
「健康」のために、
重要なことは
ないなと思いました。
昨日は七つお伝えさせて
いただきましたが、
やっぱり
優先順位が
あるなと
思っています。
もちろん、
肉体的な健康。
よく寝る。よく食べる。よく動く。
これが一番優先順位が高くて、
次に1個だけどうしてもと
言われれば僕は……
【ポジティブな
自己評価】
「自分って本当に素晴らしい。最高♪」
と思えていることが、
一番重要だと思います。
僕自身も自分が大好きで、
これからも自分の未来に
期待しまくって、
今日も生きていこうと
思っています♪
自分、大好き♪
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ！
いいねー♪(^o^)/
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
