本記事は動画の【04:34】辺りから▶人間関係で悩まないためにやめるべきこと
「自分を大切にする」ために鴨頭嘉人が実践している「お風呂ワーク」
（今のめっちゃピンときてて、その通りだと思うんです。なぜかと言うと自分を救えないのに、他人救えないみたいな話あるじゃないですか。そう振り返ると僕は自分はとりあえず置いといてっていうのをずーっとやってきたと思っていて。で、じゃあ「自分を大切にってどうするよ？」みたいな。わがままではないと思うんです。そんな風に思っています。）
なんか自分のことを大切に扱うという儀式をルーティーンワークにしたらどうかな？
（例えば？）
僕やってるんです、独立してからずっと。
お風呂ワークです。
お風呂に入るんです。
お風呂に入るタイプの人います？
ああ、良かった良かった。
シャワーばっかりの人、ちょっとやりづらいんです。
お風呂に入ってください。
これからはシャワーだけ禁止。
お風呂の湯船に浸かって自分の身体に語りかけるんです。
「脚さん今日もありがとう。素敵な人にいっぱい会えたよー。心臓さんありがとう。お願いしてないし、意識もしていないのにずっと動いてくれたよね。身体中に送ってくれたよねエネルギー。口さんありがとう。今日も良い言葉いっぱい喋ってくれたよね。みんなの役にもたったよね、素晴らしいよね。頭さんすごいよ。今日も本をいっぱい読んだし、いっぱい勉強したし、みんなのこともいっぱい考えたよね。すごいと思うよ。本当、素晴らしい」ってやるんだよ。
最初やり始めた頃、毎回涙が止まんなくなった。
自分のことを愛してなかったことに気がついたんです。
このワークを始めた頃。
最近だいぶ楽になってきたんです。
楽っていうのは良いか悪いかじゃなくて、いつもやってるんで。
「素晴らしいね、最高だね、間違いないその通りや、ようわかってんな」みたいになってきて、危ない状態なんですよ。
これお風呂ワークすごい良くて、お風呂に入る時にいつも誰かに見られてるタイプの人ってどれぐらいいます？
見られてる？
子供？
子供がいるんだったら子供の前でやっても良いからね。
