YAKINIKUMAFIA IKEBKUROの
ステージパフォーマーは、
ぶっちぎりで
『超ポジティブ集団』♪
メンバーには、
共通している
『七つの生活習慣』
があるのです(^o^)/♪
皆さんはいくつ当てはまっていますか！？
＜目次＞
1．超ポジティブ集団の生活習慣とは！？
2．一～四つ目を発表します！
3．五～七つ目を発表します！
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
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▼超ポジティブ集団の生活習慣とは！？
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今日のテーマは、
精神的に健康な人が
行っている『生活習慣』
です！
このテーマが関係ない人は
いないと思うので、
最後まで読んで、ぜひ活用して
いただけたら嬉しいです。
昨日久しぶりに、
YAKINIKUMAFIA IKEBKUROに
『お客様』として、
普通に食事をしに行きました。
東京武士道会という
裏千家のお茶の会があって、
メンバー12人と食事をしたのです。
▼YAKINIKUMAFIA IKEBKURO
（※こちら→）https://www.tablecheck.com/shops/yakinikumafia-ikebukuro/reserve
そこに
『史菜』（ふみな）
っていう新人
スタッフの女の子
がいました。
「何をしているんだっけ！？」
って言ったら……
どうやら僕が、採用というか……
「とりあえず働いてみれば！？」
って言ったみたいです。
「鴨Englishという
英会話スクールを
復活させようかな！？」
っていう話をオンラインサロン
鴨Bizの配信ライブで言いました。
そしたら史菜が現場にいて
「私、ぜひ
鴨Englishに絡みたいです！」
って言ったのです。
てっきり
『英語がペラペラな女の子』だと
思ったので、とりあえず
「YAKINIKUMAFIA
IKEBKUROで働いてみれば！？」
って、僕は
言ったらしいんですけど……
なんと史菜は、英語が……
「a little」で
ございました（≧∇≦）♪
「俺、騙されたじゃん！！」
って思わず本人に言いましたけど、
笑顔がいいので
「頑張ってほしいな！」
と思っております。
そんな新人スタッフの史菜を見て、
改めて
「YAKINIKUMAFIA IKEBKUROの
メンバーって、
めちゃくちゃ
成長したんだな」
と思いました。
みんな、もともとは
史菜みたいだったんですよね。
最初はビクビク、オドオドして
『お客様のことを見る』
どころか
『自分が何をするか』
ばっかりを考えていたんですよね！
店長の堺本卓哉
（さかいもと たくや）は
最初っからバリバリ
お客様のことが見えていましたけど……
今や
『世界一の
サービスパーソン』
と呼ばれている、
ぼにか
にしても……
『チップクイーン』の
あさみ
にしても……
滉大（こうだい）に
いたっては、
足がブルブル
震えていましたからね！
そう考えると、やっぱり人って
『ただぼんやりと働いている人』
は、あまり成長しない
かもしれないけれど……
やっぱり
『本気で
成長して学ぼう』
っていう集団ですよね。
今、思わず集団とお伝えしましたが、
もし
1人だったら、
ここまで
成長していない
んじゃないですかね……！？
そんなふうに思いました。
YAKINIKUMAFIA IKEBKUROで
働いてくれている
店長の卓哉にしても、
ぼにかやあさみ、りょーにしても……
特にこの4人が、
ぶっちぎりなのですが……
滉大や葉月（はづき）、
kyo-chan（きょうちゃん）、
野島くんにしても……
『超ポジティブ集団』
なんですよ！！
「どうしたら、こんなに
ポジティブに
なれるんだろう！？」
って……誰が見ても、
そう思うと思います。
ポジティブに
ふるまっているだけじゃない……
本当にポジティブ
なんですよね！！
この人たちは、本当に
『精神的に
健康な人たち』
だなと思っているのですが、
取り入れている
『生活習慣』
に、どんなものがあるか……
分かりやすく【七つ】に、
まとめました！！
メンバー全員が
『完璧に七つできている』
という意味じゃないけれど、
共通していると
思ったことがあります。
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▼一～四つ目を発表します！
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まず一つ目
【よく寝る】！
『睡眠時間が長い』という傾向は、
全員かどうかは分からないけど、
ぼにかやあさみは普通に
『8時間以上』
寝ていますからね。
完全に、鴨頭嘉人が
負けていますね！
僕は睡眠時間が課題なので、
前よりは良くなっているけど、
やっと6時間くらい
寝れるようになりました。
脳の観点からお伝えしても
『記憶力』や
『集中力』『回復力』
といったあらゆる面で……
睡眠は、
超基礎中の基礎！！
土台中の土台！！
だから共通しているのは、
まず『よく寝ている』
『十分な睡眠をとっている』です。
▼ ▼ ▼
二つ目
【健康的な食事】！
ビタミンやミネラル、
必要な場合はプロテインなどを
バランスよく摂ることは、
すごく大事だと思います。
僕も今ダイエット中で
『カロリー制限ダイエット』を
しています。
糖質や脂質だけを
極端に削るダイエットだと、
バランスが悪くなりやすいので、
ビタミンやミネラル、
プロテインを摂りながら、
カロリーだけを減らしています。
3ヶ月で、
体脂肪率19％から、
現在は9％を切る
ようになりました。
8％台に入ってきました！
健康的な食事は、
すごく大事だと思います。
▼ ▼ ▼
三つ目
【適度な運動】！
YAKINIKUMAFIA IKEBKUROの
ステージパフォーマーは、
散歩をする暇はなさそうですけど、
やっぱりお店で
動いているんですよね！
見ていると、
めちゃくちゃ
動きがすごい
です。
なにしろ、
お客様が利用した
トイレに対して
95％くらいの確率で、
毎回きちんと
清めています。
お客様が20回トイレを利用したら、
19回から20回は
必ず清めに行くから、
動くんですよね。
適度な運動は、精神的な健康に
すごくプラスなのだと思います。
▼ ▼ ▼
四つ目
【ストレス管理】！
人によっては
趣味、瞑想、深呼吸、
好きな音楽を聴く、
推し活も、ストレス管理に
すごくいいですよね。
精神的に健康な人は、
そういう習慣をもっています。
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▼五～七つ目を発表します！
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▼ ▼ ▼
五つ目
【良好な人間関係】！
これは大事だよね！！
やっぱり人間関係がよくないと……！
YAKINIKUMAFIA IKEBKUROも、
実はグランドオープンから
これまでの1年8ヶ月の間……
良好ではない人間関係のときも
あったんですよね！
そういうときは体調を崩したり、
笑顔が減ったりしていましたね！
だから、生まれながらの性格よりも、
人間関係のほうが
大きい
と強く感じます！
▼ ▼ ▼
六つ目
【ポジティブな
自己評価】！
『自分のことをどう思っているか』
は、すごく大事です。
周りがいくら褒めてくれても……
「いや、私なんて……」
「うまく使おうと思って、
店長は私のことを
褒めているんだ……」
という
ネガティブな
自己評価をしている人って、
他の面が整っても
『暗い』
ですね！
暗い人って
『与えるエネルギー』
ではなくて
『奪うエネルギー』
になってしまうので……
チップをもらえるような
サービスパーソンにはならないし、
そもそも仕事そのものが
楽しくなくなってしまいます！！
ストレスがかかって、
精神的に不健康に
なりやすい傾向にあると思います。
自分のことは
『大好き』で
いましょう！！
▼ ▼ ▼
七つ目
【成長のために、
学び続けている】！
これは、
YAKINIKUMAFIA IKEBKUROの
ステージパフォーマーだけ
ではありません！
ありがたいことに、僕は
オンラインサロン『鴨Biz』
のほかに
『コミュニケーションの学校』
『ダイナミック
スピーキングアカデミー』
『ビジネス実践塾2days』
『ビジネスYouTuberの学校』と……
とにかく講座を
開催しまくっているじゃないですか！？
そこに来ている人は
『精神的に
ポジティブな
タイミング』
でしか、受講していません！
『鶏が先か卵が先か』
という部分もあるんですけど……
『成長のための
学びをしているから
精神的に健康』
という文脈もあって、
精神的に不健康なときって
学びに来られないんですよね！
そこが特徴としてはあると思っています。
▼ ▼ ▼
おさらいをします。
【精神的に健康な人の
生活習慣】七つの特徴
です！
一つ目、よく寝る。
二つ目、よく食べる。
健康的な食事。
三つ目、適度な運動。
よく動く！
基本中の基本ですよね、
よく寝て、よく食べて、よく動く！！
四つ目、ストレス管理。
『ストレスを解消する』ための
生活習慣をもっています。
五つ目、良い人間関係。
六つ目、ポジティブな自己評価。
他人がどう言うかは関係ありません。
七つ目、成長のための
学びを続けている。
▼ ▼ ▼
今、ご自分の生活習慣に、
七つ中いくつ
当てはまっていましたか！？
もしくは、
何を取り入れたいと
思いましたか！？
うまく活用してください。
別に
『七つパーフェクトじゃないと、
健康じゃない』
という意味ではないですよ！
そういう捉え方が
ポジティブではなく、
ネガティブになるので……
「七つ中、私は四つ当てはまっていた！
次はこれとこれを取り入れよう」
という感じで、いいと思います。
僕自身は、
すでにできていません！
適度な運動と食事は、
取り組んでいます。
睡眠はダメ、
ストレス管理は下手！！
人間関係は、
まあまあ良いと思います。
ポジティブな自己評価、
成長のための学び……
僕は七つ中、五つくらい
できています。
そんなものですよ！
「あと二つを意識してみよう！！」
こんな感じで
活用していただけたら嬉しいです。
『精神的な健康』
は大事！！
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ！
いいねー♪(^o^)/
▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、
一般公開できない様々なプロジェクトで
試行錯誤する様子や思考の過程、
失敗した施策の裏話など……
東京カモガシラランドの生々しい
社員ミーティングをお届けいたします！
プレミアム配信に登録して
プレミアムリスナーになると、
愛がダダ漏れしている“黒鴨頭”を
お楽しみいただけます（≧∇≦）
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
