インフルエンザ感染症が
昨年の600倍の勢いで
流行っているそうです！！
だから病気にかかってしまわないより
かかった時に
どう治したら
いいかが大切です♪
薬を飲めばいい？
ご飯を食べたほうがいい？
鴨頭嘉人が大事なことを
お伝えします♪
＜目次＞
1．病気の時は食べる？食べない？どっち？
2．ゲゲゲの睡眠力は幸福力♪
3．自分の体の使い方を切り替えていこう！
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
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▼病気の時は食べる？食べない？どっち？
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今回は
『体を大事にしよう』
という内容を前回のメルマガから
続けてしようと思っております♪
これはなぜかというと
今年の
インフルエンザの感染者が
去年の600倍だそうです！！
スゴいね！！
なぜこの10年間で
新型コロナウイルスではなくて
インフルエンザ！！
これはきちんと証明できないらしいですけど
新型コロナウイルスみたいな
とんでもないウイルスが出てくると
一旦は他のウイルスさんが
「今回は俺の出番じゃないな……」
とやや抑えられるという
傾向があるらしいです。
これはウイルスの専門家の人たちの
見解があるらしいのですが
解明はできていないけど
実際に起きていることらしいです。
インフルエンザさんも
少しなりを潜めていたけど
新型コロナウイルスさんが
落ち着いたので
「そろそろ俺たちの出番だ！！」
ということで、めっちゃ頑張っている。
ほんとに頑張らないで
ほしいんですけど……
特に普通は
インフルエンザA型が
9月〜12月
1月〜3月にかけて
インフルエンザB型が
流行るのですが
だいたいB型が
ブワッと感染力が強いのです。
けど、今年は
インフルエンザA型が
突っ走っている！！
とんでもないスピードで
繁栄しております！！
さすがに600倍の猛威は
避けられないと思うので
どんなに家に閉じこもっていても
罹（かか）らないのは
少し難しいのではないかな。
罹らないほうがいいし
予防のために
しっかりと手洗いと
うがいをしたほうがいい
のですけれども
罹っちゃう時もあると思う。
なので、今年に関しては罹った時。
インフルエンザだけではなくてもいい！！
人間なので
風邪くらい引くよ！！
その時にどうしたらいいか
という話を今回はしようと思います。
1番いい回復方法は！！
『食べないで寝る』
です！！
これが一番回復します！！
どうしても病気の時は
もちろん薬は飲んだほうがいいですよ。
あまりにも熱が高くて苦しい時には
痛み止めもいいです。
けど、それは対処療法なので
本当に体が治るのに一番効果的なのは……
『自然治癒力』
なのですよ！！結局これなんですよ！！
特に風邪って完璧に治す薬はなくて
症状を抑えるものしかないのです！！
熱を抑えるとか、鼻水を抑えるとか
咳を抑えるとかいう薬はあるけど……
これは開発できないので
風邪を治す薬はないのですよ。
ではどうすればいいかというと
治す力は全部
『自然治癒力』
なのです。
この自然治癒力というものを
1番うまく使える方法が
『食べないで、寝る』
まず1つ目の
『食べない』
については、やはり
人間の基礎代謝＝自然に生きているだけで
使うエネルギーはどこに
1番使われているかというと
消化エネルギー。
消化が1番エネルギーを使うのですよ！！
だから実は食べると少し痩せるんです♪
けど食べる量が多すぎると
太るんだけどね……
食べること自体は咀嚼もするし
腸も使うし、胃も使うし
これで代謝が上がるのです。
だから実際は、身体に良いもの
太らないものを
しっかり食べるのが1番痩せる。
それくらい食べることは
良いことですけれども
体調の悪い時だけは
代謝に使うエネルギーを
自然治癒に回した方が
いいのです。
だから、食べないと
消化に使っているエネルギー
＝代謝エネルギーが
全部治すほうに回るので
体調が悪い時は
食べる必要はありません。
栄養の補給は体が回復して
動く時に補給すれば大丈夫です。
やはり小さい頃に
おじいちゃんやおばあちゃんが
体調が悪い時に
「栄養のあるもん食べて」
といっていたのは
栄養失調で人が死んでいた時代の
治し方です。
今はしっかり栄養が溜まっていますから。
皆さんの体に、お腹の周りに
たっぷり溜まっているでしょう？
だからもう
栄養は大丈夫なので
食べないでいいのです。
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▼ゲゲゲの睡眠力は幸福力♪
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そして
『寝る』
自然治癒力とは
要はエネルギーを全部回復に
回したほうがいいことなのです。
消化をしないで
睡眠を取るのが1番回復に
エネルギーが回るのです。
これが1番効果的な回復方法。
間違いございません！！
症状を抑える薬を飲む・飲まないは
置いておいて。治す薬はないので
治す力は
『食べないで寝る』
これをすると風邪の期間が短くなり
回復期間が速くなるから
風邪の症状が短くなるということですよ。
これをどんな時にもしてほしいと思います♪
睡眠はやはり僕も課題なので
色々調べているんですけれどもね！！
例えば
厚生労働省が調べたデータがあります。
色んな睡眠時間を調べた
世界中の論文をまとめました。
論文によってデータが違うので
いろんな論文をまとめた平均値で見ると
夜の睡眠時間は年齢によって
必要時間が違います。
10歳までは約9時間必要
15歳までは約8時間必要
25歳までは7時間必要
45歳までは6.5時間必要
65歳以上は6時間必要
だから年齢が上がっていくと
睡眠時間は少なくても一応済むということが
いろんな論文の結果であり
また日本の睡眠時間は
世界で最も短いといわれています。
日本の平均睡眠時間は
7時間22分が平均といわれてるのですが
OECD33カ国の平均は
8時間28分なのです。
世界の平均より
日本は1時間
短いんですね！！
睡眠時間が長い国でいうと
アメリカ8時間51分。
中国9時間2分。
南アフリカ9時間13分
という結果です。
結構、寝ているんですよ！！
なので、僕たちは少し
睡眠不足になりがちだということは
知っておいたほうがいいと思います！！
そんな中、今回は
水木しげるさんの
エピソードを紹介します。
水木しげるさんは分かりますかね？
『ゲゲゲの鬼太郎』
の作者の人ですね。
というのも
水木しげるさんは
93歳まで病気なし
という人です。
とんでもないし、しかも僕らより
かなり世代も上の人で
大正生まれの人です！！
ちなみに……水木しげるさんは
『しげる』という名前を
自身が子どもの頃上手く発音できなくて
『げげげ』と聞こえたから
ゲゲゲの鬼太郎という
漫画のタイトルになったらしいです。
この水木さんが
とにかく寝るのが
一番大事だ
といっていたそうです。
水木さんと同じような
漫画家の人の中に、自分より年下の
手塚治虫さんや
石ノ森章太郎さんがいました。
「彼らは徹夜ばかりしていたから
早死にしたのだ、俺はどんなに忙しくても
1日10時間は寝ているんだ」
とおっしゃっていた人です。
93歳まで超お元気で
しかも93歳の時にも転倒して
お亡くなりになったらしいですね。
結局、病気をしないで
お亡くなりになったらしいですよ。
水木しげるさんが
格言として残している言葉です。
『睡眠力は幸福力
私は睡眠力により今まで
無病で過ごしています』
このようにおっしゃっております。
睡眠力は幸福力だそうです。
よく寝る人は幸せ。
それくらい寝るということが大切。
だけど、寝ないで頑張ることが
幸福に近づくと思いがちではないですか？
そう思いがちなんです。
……これ僕です！！
寝ないで頑張れば
幸せになれると思っているのです
でも水木しげるさんによると違いますよ。
睡眠力こそが
そのまま幸福力
なのです。
寝れば寝るほど幸せを感じられる。
確かに幸せホルモンが
分泌されやすくなりますし
病気にもなりにくいし
なんなら起きて
頑張っている時間の
集中力や生産性も高まる。
自分でお伝えしながら
自分もできていなかったのです……
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▼自分の体の使い方を切り替えていこう！！
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今回のメルマガを
読んでくださっている人の中で
少し耳が痛いなと思ったあなた！！
睡眠力は幸福力で
ございます！！
もちろん僕は
矛盾したことをいうようですけど
「20代、30代で
寝ているやつはアホだ」
といっています！！
この考え方も別に
変えるつもりはないですけれども
逆に40、50代を超えて
寝ないで頑張っている人は
少し危ないかもしれない。
なので、40、50代のあなたは
今までの知識とか経験値とか
人脈とかもある程度あるということを
前提にいえば、それを
フルに起きてる間に活用すればいい。
しっかり寝て、体調を整えないと
もうジジイですから……
体調を悪くしたら
終わりなのです！！
きちんと睡眠力によって
幸福力・健康力というものを
キープしながら自分さんを使い切る。
こちらにそろそろ切り替えないと
ダメですよね、という
鴨頭嘉人の反省回でございました！！
私と同じように
年齢が来ている人は
同じように反省していきましょう♪
今回は特に40代以上の人に向けて
大切な大切な
『睡眠力は幸福力』
だよというお話でございました(^o^)/
あとは、この季節は
やはり風邪を引いてしまう人が
出ると思います。
なのでその時の対処方法として
もちろんお薬もあるけれども
実はお薬では治せません。
治す力は自分の体の中にある
自然治癒力で
それを使うためには
『食べない』
これが一番大事だという
お話でございました♪
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ！
いいねー♪(^o^)/
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試行錯誤する様子や思考の過程、
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愛がダダ漏れしている“黒鴨頭”を
お楽しみいただけます（≧∇≦）
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
