鴨頭嘉人……
スマホ依存症です。
だけど
論理的に分析すると、
僕のライフスタイルが
見えてきました！
スマホの利用状況を見直すと、
生産的なライフスタイルを
手に入れられるかも
しれません♪
＜目次＞
1.1日あたりの使用状況は？
2.ライフスタイルが見えてくる！
3.鴨頭嘉人の『スマホの使い方』の特徴！
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
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▼1日あたりの使用状況は？
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本日の内容は、
人によっては何の役にも立たないと
感じるかもしれませんが、
ライフスタイルを確認したい人にとっては
むちゃくちゃ役に立つかもしれない、
振れ幅が大きくなりそうな
内容でございます♪
みなさん、
スマートフォンを使わない日って
ありますか？
ないですよね！
ほとんどの人にとって
スマートフォンは
ライフスタイルの
土台になっている
のではないでしょうか。
それくらい
『スマートフォンを
どのように使っているか』
を見直すと、
自分のライフスタイルの
“ある一部”が
浮き彫りになります。
ということで、今日は
【スマートフォンの
スクリーンタイムを見直そう！】
の回でございます♪
なんじゃそれ、って感じ（≧∇≦）♪
僕はiPhoneを使っているのですが、
iPhoneの中には
『スクリーンタイム』
という設定があります。
それを見ると、
自分がスマートフォンを
1日に平均どのアプリを何分触っていて、
1週間だとどうか……
という履歴を見ることができます。
これを見たことがない人は、
ぜひ見てみてください。
そもそもこれを見ようと思った前提は、
年代別の
『スクリーンタイム
（1日あたりスマホを
どれくらい開いているか）』と
『よく使っているアプリ』というデータ。
それを見ながら
「自分はどうだったかな？」と思ったので
見直してみました。
まず、
スクリーンタイム
1日あたりの平均時間と
人気のアプリ
を紹介していきます！
それでは若い人からいきましょう♪
＜10代＞
1日の平均スクリーンタイム：
4時間30分
人気のアプリ：
1位『LINE』
2位『TikTok』
3位『Instagram』
＜20代＞
1日の平均スクリーンタイム：
3時間50分
人気のアプリ：
1位『LINE』
2位『Twitter』
3位『Instagram』
＜30代＞
1日の平均スクリーンタイム：
3時間30分
人気のアプリ：
1位『LINE』
2位『Twitter』
3位『Facebook』
＜40代＞
1日の平均スクリーンタイム：
3時間10分
人気のアプリ：
1位『LINE』
2位『Facebook』
3位『Twitter』
＜50代＞
1日の平均スクリーンタイム：
2時間40分
人気のアプリ：
1位『LINE』
2位『Facebook』
3位『YouTube』
＜60代以上＞
1日の平均スクリーンタイム：
2時間20分
人気のアプリ：
1位『LINE』
2位『Facebook』
3位『NHK ニュース・防災』
60代だけ、
お天気関係のアプリが入って、
ガラッと変わりましたね！
みなさん、
スクリーンタイムはどうでしたか？
自分の年代よりも多かったですか？
少なかったですか？
僕も気になったので、
自分はどうなんだろうと思って
見直してみました。
そうすると、なんと！！！
僕の1日の平均
スクリーンタイムは……
5時間58分！
なんじゃそれ！！！
だって10代の子達が
一番多くて
4時間30分です！
僕は50代でございます。
今年で56歳伸び盛りなので♪
50代の平均が
2時間40分に対して
僕は5時間58分！
スマートフォンを開けすぎ！
よくこんなに
開ける時間がありますよね。
僕は結構
セミナーとか講演会とかしています。
そんな中、
スマートフォンを1日平均約6時間……
やばくないですか！？
1週間で41時間48分、
約42時間なので、
1日6時間くらい。
僕は6時間寝るようにしていますので、
起きている時間は18時間。
18時間中6時間です！
6時間÷18時間×100＝33%！！！
僕は33％もスマートフォンを
開けている生活をして……
スマホ依存症じゃん！
良い子は真似しないでください♪
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▼ライフスタイルが見えてくる！
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ここまでだと
「使いすぎ！抑えたほうがいい」
で終わるのですが、
ここからは内訳を見ていこうと思います。
スクリーンタイムには
『よく使われたもの』と
『時間』が出ています。
僕の1週間の
スクリーンタイムを見たところ……
1位『Facebook』6時間58分
2位『Safari』5時間26分
3位『メモ帳』5時間5分
『Facebook Messenger』4時間2分
『Voicy Recorder』3時間20分
（Voicyの収録をする時に使うアプリ）
『Voicy』3時間5分
『時計』2時間
『日本経済新聞』2時間
『LINE』1時間38分
『ミュージック』1時間31分
『YouTube』1時間19分
『Instagram』1時間10分
『TikTok』0時間
これは結構、珍しいかもしれません。
こんなにもスマートフォンを
開いているんだから、
普通であれば
SNSをいっぱい
開いていそうですよね？
僕はぶっちぎりに
Facebookを
開いています。
1週間で7時間だから
1日に1時間は
開いています。
だけど、
YouTubeとInstagramは
1週間で1時間ちょっとしか
開いていませんし、
TikTokは
0時間なんです。
「何それ？」という感じですよね。
ここから
自分のライフスタイルが
見えてくるな……
と思いました。
僕の例でいうと、
そもそも何でこんなに
『Facebook』『Safari』『メモ帳』
『日本経済新聞』を開いているのか、
ということ。
それはなぜかというと、
オンラインサロン
『鴨Biz』を
しているからです！
ザックリと言うと『鴨Biz』では、
日本経済新聞を読んで、
その記事に対していろんなものを
調べながら僕の所見を書いて
投稿しています。
僕は日本経済新聞を読むのに、
大体1日に平均40分かけています。
そして、
僕はメモ帳に記事を一回書き起こして、
さらにSafariで他の状況を調べます。
日本経済新聞だけを読んで記事を書かず
「本当にそうかな？
前からそうなんだろうか？
類似記事はないかな？」
と検索をしているのです。
そのため、
日本経済新聞を40分読んで、
調べ物を46分して、
メモ帳に記事を書くのを43分、
それをFacebookに貼っています。
Facebookに貼るのは
コピー＆ペーストなので
瞬時に終わるはずなのに、
なぜ1週間に
7時間もかかっているのか
というと……
【コメントを
読んでいるから】です！
鴨Bizメンバーのコメントで
「この視点は面白いな」というものに
関しては、コメントに返信しています。
『鴨Biz』には750人くらいの
メンバーがいます。
もちろん全員がコメントを
書いてくれるわけではありませんが、
僕はコメントを相当読んでいます。
だから僕は『鴨Biz』という
オンラインサロンに対して、
日本経済新聞を読み、
調べ物をし、
メモ帳に記事を書いて、
みんなのコメントを読む！
おそらくこれだけで
1日に2～3時間は使っています。
これが大きいということが分かります。
そして
『Facebook Messenger』は
社員とのやり取りがめちゃくちゃ多い！
Messengerのグループ数は半端ない！
多分300個くらい入っていますし、
個人宛てに指示を送る時もあるので、
Messengerはよく使います。
1週間で4時間以上は使っています。
Voicyは収録に1週間で3時間20分と、
聞くのに3時間以上かかっている
ということです。
これは分かりますよね？
収録は週に7本＋プレミアム放送を1本
しているので、
それくらい使っています。
▼鴨頭嘉人の朝礼（Voicy）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545
『時計』に関しては
「1週間に2時間って、
何をそんなに開けているの？」
と思うかもしれませんが、
これは講座やセミナーで
ワークをしている時に
タイマーとして使っているだけで、
深い意味はありません。
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▼鴨頭嘉人の『スマホの使い方』の特徴！
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特徴的なのは……
『YouTube』は1日に13分。
『Instagram』は1日に10分。
『TikTok』は 0分。
これはかなり変わっていると思います。
なので、
鴨頭嘉人の
スマートフォンの
使い方の特徴は、
オンラインサロンと
Voicyで
めちゃくちゃ使っていて、
SNSはほぼ見ていない、
ということです。
だからかなり僕は今、
ビジネスモードに
傾いているようです！
エンタメを見たりとか、
他の人や友達との交流とかは、
あまりしていなくて、
スマホでゴリゴリビジネスをしている
ということが、自分で分かりました♪
これは別に
「だからどう」というのはなくて、
自分自身のライフスタイルを
見直すツールとして、
スマホのスクリーンタイムを
たまに利用すると
「ここはちょっと変えたいな」とか
「こういう傾向があるんだな」とか
分かるので、
そういう自分の時間の分析をするのも
いいよね♪
……という内容でございます♪
ぜひ、この記事を読んだ後、
自分のスクリーンタイムを見て
「確かにこうやって生活しているな」とか
「そのままでいいや」とか
「ここは変えたいな」というふうに
自己分析をしてみてはいかがでしょうか♪
僕は本当に
仕事が大好きで
ございます（≧∇≦）♪
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ！
いいねー♪(^o^)/
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試行錯誤する様子や思考の過程、
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愛がダダ漏れしている“黒鴨頭”を
お楽しみいただけます（≧∇≦）
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
