つらいと感じつつ
ついつい
「もっと悪いニュースが
あるんじゃないか」
とSNSを検索してしまうこと
ありますよね！？
SNSなどで
『より悪い情報を
見つけ出そうと
する行為』は
より悪い情報を探し出そうとする
人間の本能から
きていると
考えられているのです！！
＜目次＞
1.心が疲れてしまわないように……
2.より悪い情報を見つけようとする……
3.情報をシャットアウトする！！
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
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▼心が疲れてしまわないように……
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ニュースやSNSを見て
心を病んでしまわない
方法について
というテーマで
お送りしたいと思います(^o^)/
最近、本当にショッキングなニュースが
何度も何度も報道されていて
その報道を見ているうちに
病んでしまっている人が
続出しているというニュースを見ました。
なので、今回のテーマで
お話した方がいいなと思って
お伝えしようと思っております。
特に安倍元首相の今回の銃撃は
ものすごく日本人にとっては
ありえないことで、すごい話題に
なっているし、何度も何度も
報道されてしまっているので
その報道によって
病んでしまうことって
メリットはないですよね……
なので、少し注意した方がいいよね
という内容になっております。
心理学の方や、専門家の方も
本当に沢山の情報を発信してくれるように
なっているのですが、その意見も
僕の意見も交えながら
お伝えしようと思います。
SNSやニュースを見過ぎていて
特に刺激の強い動画を
見続けていると
PTSD
＝心的外傷後ストレス障害
になりやすいことが
たくさんの事例で
証明されているそうです。
例えば、お仕事でSNSに書かれている
不適切投稿を削除するような
専門の仕事があります。
その仕事に関わっている方が
PTSD になっているのは
結構な例があるそうです。
つまり、このことから分かることは
実際には体験していないひどい映像
凄惨な現場
例えば
人が亡くなったりしている
人がすごく傷つけられているような
動画や画像を見ているだでけでも
『バーチャル体験』といって
心に強い衝撃が加えられる
ことがあるのです。
しかも1回見たくらいだったら
そんなに大きな傷じゃなくても
何度も何度も繰り返し映像を見ているうちに
PTSDになってしまうことが分かっています。
例えば、2001年9.11のテロが起きた時
アメリカの人は平均8時間
ワールドトレードセンターに
飛行機が突っ込んでいる映像を
見ていたそうです。
そのことによって、かなり多くの人が
PTSDの症状を発症したと言われています。
なので、やはり動画は
特にPTSDの症状を発症するリスクが
多いということなので
注意しなければならないということです。
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▼より悪い情報を見つけようとする……
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そもそも私たち
人間は動物なので
不安や恐怖を
感じる情報を
やはり敏感に感じ取る
能力があります。
それは当たり前のことですよね……
例えば野生の王国で暮らしていた時は
天敵が近づいているのに
気がつかなかったら
食べられてしまうわけですね……
だから、少しでも
危険を察知するような
情報に対して敏感に
私たち動物はできています。
だからこそ
すごく注意が必要だということです！！
特に現代において
インターネットやテレビもそうですけど
常に情報に私たちはまみれています。
しかも、つらいとか、ちょっと見ていて
疲れるなぁと感じつつも
もっと悪いニュースが
あるのではないかと
さらに悪い情報を
見つけ出そうとします。
この行為には名前があって
「ドゥームスクローリング
（Doom scrolling）」
と呼ばれていて、これも
人間の本能の中の1つで
悪い情報を見たら
より悪い情報が
あるはずだ！！
と探し出そうとする
本能があるそうです。
恐ろしいですね……
ドゥームスクローリングって！！
もしかしたら、この投稿を
読んでくださっている方の中にも
悪い情報を見たらさらにもっと
ひどい情報があるのではないか。
なぜこのような
ひどいことが起きるのだろう。
他にももっとひどい情報が
あるのではないか
と探したことがある方。
これは完全に
ドゥームスクローリングに
ハマっていることなので
注意しなければならない
ということです。
では解決方法ですけど
もちろんこれが
一番本質的な
解決方法！！
『情報を
シャットアウト
すること』
です。
実はシャットアウトを僕はしていて
今回の安倍元首相の銃撃は
仙台の出張中に目にしたのです。
テレビも見たし
インターネットでも見たのですが
その時に現場の映像が映っているのを
バンバン見た時！！
「あっ！これは危ないな……
衝撃が走るな……」
そう分かったのです。
僕はそういった衝撃的な情報に弱いので
この情報を自分に近づけすぎないように
しようと思っています。
それでもそういった情報を
たくさん見てしまう人が
いると思います。
それはなぜかというと
『自分の課題』と
『社会全体の課題』を
切り分けることを
していないからです。
大事なことと
大事ではないこと以外にも
自分にできることと
自分にできないこと。
この2つの軸で課題の切り分けをすることが
とても大事なことです。
例えば安倍元首相の件に関しては
重要度は高い。大事なことですよね。
でも自分にできることは
ないのです……
SPのことを批判している人が
たくさんいますが、自分はSPになれないし
SPを指導する立場にないので
重要なことではあるかもしれないが
自分ができることはないのです。
だったら
見る情報を
あまり多く取りすぎない
という判断をするのです。
もちろん全てうまくいきません……
僕がYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROが
オープンした時は、コロナ禍の
まん延防止措置が出るか出ないかの
情報がいろいろ出ていた時でした。
この報道は、重要度が高かったし
自分に関係があるので目を背けるわけには
いかなかったし、そういった情報は
見なければいけません。
けど今回の安倍元首相の銃撃に関しては
僕ができることはなさそうです。
ということは
重要度が高いので少しは
情報を入れるかもしれませんが
必要以上の情報を入れないと
この時点で
自分の課題と
社会全体の課題を
切り分けること
が、すごく重要だと僕は思います。
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▼情報をシャットアウトする！！
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今現在で、どんな情報も
手に入れようとしてしまうのは
社会課題の
ファッション化
とも言われています。
社会的な課題に
無関心でいることが
ダサい
という空気感に
苛まれているということです。
「なんでそんなことも知らないの？」
と人に思われたら嫌だなという気持ちが
ついつい社会にとっては
重要な問題だけど
自分に関係ないことでも
見続けてしまっているかもしれない
ということです。
少なくとも僕や、この投稿を
読んでいる皆さんは
自分の心を
大切にすることを
優先してほしいので
ぜひ社会にとって大事なことでも
自分にできることがない情報に
関してはあまり見ないようにする。
ある程度で
シャットアウトする！！
このように情報のインプットの整理整頓は
これからもとても大事なので
注意していきましょうね♪
というのが
今回お伝えしたかったことです(^o^)/
いろんな事件がありますし
世の中いいニュースばかりじゃ
ないかもしれませんが
やはり
自分にできることに
できるだけ
自分の時間や
心をフォーカスして
いきましょう♪
あとは自分の心が元気になる情報を
出来るだけ多く取っていきましょう♪
Voicyの情報♪
いいんじゃないでしょうか♪
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ！
いいねー♪(^o^)/
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたっ！
