本記事は動画の【07:33】辺りから▶今すぐやめるべき悪習慣「やめられない」を断ち切るコツ
「4つの成長段階」をクリアして「悪い習慣」から脱却しよう！
これがダイエットだけじゃなくあらゆるところで起きているんです。
快に引っ張られる。
これが私たちが悪い習慣を知っているにもかかわらず繰り返してしまう最大の理由です。
だから諦めてください。
セミナーにならないですね。
乗り越える方法を今から伝授します。
いきますよ？
これ、話し方の学校の生徒さんとかは知ってたりするんですけど、私たちはある一つのことをクリアするためには、4つの成長段階を経てクリアするようになっています。
第1段階、第2段階、第3段階、第4段階です。
最初の段階は…これ今日の結論ですからね。
無意識・無能です。
セリフにすると「知らないしできない」です。
これ第1段階。
次の段階は無意識・有能です。
あ、間違えた。
有意識・無能です。
ごめんね、有意識・無能です。
逆でした。
有意識・無能、これが第2段階です。
この状態のレベルを言葉にすると「わかってるけどできない」です。
次の段階が、有意識・有能です。
この第3段階をセリフで言うと「意識していればできる」
最後が、無意識・有能です。
この段階をセリフで言うならば「できちゃってる」
さあ皆さんに質問です。
私たちがいわゆる「習慣化できた」と思ってる段階は、この1、2、3、4の何段階目のことを「習慣化できた」と呼んでいますか？
4ですね。
無意識でできてる。
そうですよね？
歯磨きってこの段階にきてますよね。
歩くもそうですよね。
車の運転を普通に教習所卒業してできてる時って、ここですよね。
教習所行ってる間はどうですか？
こことここです。
そうですよね？
「縦列駐車してください」って教官に言われてもなかなかできない段階ありましたよね？
でも「バックミラーのここ見てやるんだよ」って言われたらできるようになってきました。
で、卒業したら無意識でバーって入れられるようになりましたよね？
全てどんなものでもできるようになるまでに、このプロセスを辿ってるんです。
歯磨きだって最初からこの人いないから。
いる？
赤ちゃんでやってる人。
いないよね？
「シュミテクトまだしみないね、赤ちゃんだから」とか言わないよね。
最初できないですよね、やらないです。
