なぜ、我慢しているのに
結果が出ないのか……
その原因は意志の弱さではなく
もっと構造的な
問題かもしれません！！
常識を少し疑うだけで
健康との向き合い方
は大きく変わるのです。
＜目次＞
1．食べ過ぎの原因は空腹ではない！！
2．我慢で対処するとさらに我慢を生む！？
3．ストイックな人ほど効果的な思考♪
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
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▼食べ過ぎの原因は空腹ではない！！
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今回は
健康についての知識
のお話をしようと思います。
もちろん健康についての知識
というのは日進月歩と呼ばれています。
医療の世界もそうなのですが
昔は悪いと言っていたことが
良いに変わったり
昔は良いと言っていたものが
悪いに変わったりもするのです。
これは絶対的な正解はなく
現時点での
最新の情報の中から
選択していく
しかないです。
なぜなら完璧な正解を求めている人は
今の情報は完璧ではないので
一生完璧な情報を探し続けて、結局は
自分に合った情報は
得られないとなるからです。
なので現時点で良いと
言われているものは何なのかということを
ゲットするということが
ベターだと僕は思います。
完璧は、ないです！！
あと個人差があるから
体質によっても違うこともあります。
そのことを前提に
僕はいろんな情報を得ている中で
今回は少し僕も知らなかったけど
面白い観点を発信されている人を
見つけたのでみんなに
情報としてシェアしようと思います。
僕もこれを体で実験して
これ完璧じゃん！！いいじゃん！！
というわけではなくて
でも考え方は
めっちゃ面白いな
と思ったことがあったのです。
金沢久幸（かなざわ ひさゆき）さん。
僕は直接は存じ上げない人なのですけど
今はAIとかSNSのことについて
発信されている人ですが
元キックボクシングの
世界王者らしいのです。
そういう意味では健康について
ダイエットについては、かなり
自分でやり込んだ人なので
ある一定の説得力はあるのではないか
と僕は感じて記事を読んでいたのです。
その考え方が
面白かったのでシェアしようと思います。
金沢さんの投稿内容を紹介しますね。
激太りしたり
食べ過ぎの正体は
実は食べ過ぎでは
ありません。
それは
栄養不足なのです。 
ほとんどの人は食べ過ぎ＝太る
そう思っていると思います。
でも実は多くの場合は
我慢が
足りないのではなく
栄養が足りていない
という場合があります。
体というものはとても賢いので
不足している栄養を補おうとして
食べたいという
信号を出すようになっています。
つまり
足りないから
食べ過ぎる
この流れが起きているのです。
私自身、ハンバーガーやピザやポテトが
異常に食べたくなる時があります。
これは意思の弱さではありません
体からのSOSです。
無償に食べたくなる欲求とは
栄養が不足しているサインなのです。
今回は5つ例を挙げてみたいと思います。
1、甘いものが食べたいとき
（チョコレート以外）
実はこれ
たんぱく質不足
のサインです。
体はエネルギーを作れず
手っ取り早く
甘いものを欲してしまいます。
対策はプロテインを摂る。
ゆで卵を1個食べる。
これだけで落ち着くことが多いです。
2、チョコレートが食べたいとき
マグネシウム不足の可能性が大。
ミネラルが足りない
と脳が勘違いして甘いものが欲しいと
指令を出してしまいます。
なので、このマグネシウムが
多く含まれる食材として
豆腐、ナッツ、ひじき、納豆
アサリ、ほうれん草。
このように和食の定番に
多いのがマグネシウムなのです。
マグネシウムを取ると収まります。
3、ご飯・パン・麺類が
止まらないとき
これは多いのではないですか？
意外ですが
タンパク質を摂ると収まる
ケースが多いです。
肉・魚・卵・大豆製品を
先に取ってみてください。
あまりご飯やパンや麺が必要なくなります。
4、スナック菓子が
食べたくなるとき
塩っぱいものが欲しいときは、実は
ミネラル不足の
可能性が高いです。
海藻類・魚介類・肉・大豆商品
これらを摂ると収まることが多いです。
スナック菓子はカロリーは高いけど
栄養はほぼゼロなので、体にとって
食べるメリットは1つもありません。
5、むくみ、だるさによって
甘いものが欲しくなっているとき
まだむくみがあったり、だるさがあったり
甘いものが欲しいというときというのは
実はカリウム不足
かもしれません。
おすすめの食べ物は
ほうれん草、枝豆、人参、バナナ、キウイ。
これらのものを取ると、もともと
甘いものが欲しいとか
お菓子が食べたいとかいっていたものが
収まることが多いです。
ということです。
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▼我慢で対処するとさらに我慢を生む！？
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やはり金沢さんの投稿で
僕が面白いと思ったのは
一個一個の対処法が役立つ
ということでもあるのです。
だけど一番が、大本は
食べ過ぎで太っているのではなく
栄養が足りないから
食べている
ということ。
これは少し思いついて
いなかったのですけど
理屈でいうと合っているということです。
だから人間の体というのは
めちゃくちゃうまくできていて
きちんと不足していればサインを出す。
その際に
反応に対して行動を
間違えると太る
ということです。
だから、甘いものが食べたいときに
プロテインを摂る、ゆで卵を食べるのは
なるほどです。
どうやらこれは、金沢さんの文書には
書いていないのですけど
僕はリバースエイジングという
アメリカの最新の医療を受けたときに
ドクターから聞いたことがあるのです。
やはり糖の摂り過ぎということは
体に糖化というのですけど
体が燃えてしまうという意味で
良くないことが多いのです。
寿命にも影響するし、血液にも影響するし
すべてに影響を及ぼしてやはり
糖化ということがあるのです。
この糖の摂り過ぎということもやはり
一番良くないのは
ストレスが原因
であったりします。
だからこの
栄養不足も
一種のストレス
なのです。
このストレスを
一瞬にして収める効果が
糖にはあるらしい
のです。
糖というのは、ものすごく
瞬間的にストレスを
軽減する効果があるらしいのです。
つまりストレスが溜まれば
ストレスを何とかして
減らそうとサインが出るわけです。
その際に、一番今までいろんなことをして
効果が早く出たことは
何だったかということを
脳が覚えているのです。
体が覚えているのです。
それが糖なのです。
だから甘いものを
ついつい食べてしまうという人が
めっちゃ多いですよね。
なぜなら、こんなに
栄養分がたくさんある。
戦後間もない昔に比べて
栄養があるという意味ですよ！
現代は、栄養分があるのに
ストレスを抱えている
人の数は増えている。
だから異常に甘いものを食べてしまう
ということになっているのは
これはどう考えても
原因はストレスなのです。
でもストレスを減らしてください
といわれても、そんなに
簡単にストレスは
減らせないじゃないですか！？
ではどうすればいいかということを
金沢さんの投稿から
抽象化すると何かというと……
我慢ではなくて置き換え
なのです。
これを全部、対処方法は
我慢しろと一個も書いてないのです。
栄養不足なのだから
解消したほうがいい。
ただ、その時に甘いものが
食べたい時にはプロテインとゆで卵。
チョコレートが食べたいときには
豆腐とナッツとひじきと納豆。
ご飯とかパンとか麺が食べたいときには
肉とか魚とか卵とか、ですよね。
これは全部、対処方法は
我慢と一個も
書いていなくて
違うものに
置き換えてください。
そうなっているのです！！
なので、今回は僕がおすすめするのは
『置き換える』
という考え方になります。 
僕のオンラインサロンに
入っている人だったら
バイタスのプロテインとか
めちゃくちゃ飲みやすいのでおすすめします。
僕もRIZAPから
切り替えてからだから10年近く
ずっとこのバイタスさんの
プロテインが美味しいので使っています。
あとは今、MNMとかあとビタパワー
これはビタミンですね。
あとはクレアクレインという
クレアチンとか、それから
マルチビタミンも摂っていますし
クエン酸も摂っています。
鴨頭嘉人の
ハイパフォーマンスセット
というものがあります。
栄養不足にならないために
クレアチンとかアルギニンとか
グルタミンとかビタミンとかが
このセットを摂ると
自然と栄養不足が補われていく
というセットを摂っているのです。
さらにMCTオイルを
食事前に6gだけ摂取するので
満腹中枢が刺激されるので
我慢しなくても
食べる気がしなくなる。
とにかく
ストレスのときには
ストレスがかかっているときの
我慢は！！
ストレス×ストレス
になっているわけですよ…… 
これは人間できないのですね……
だからストレスがかかっているときには
我慢ではなく、置き換え。
この考え方を
使っていくことがおすすめです！！
これはもしかしたら
カラダ作りだけではなく
仕事でもストレスが
かかっている時には置き換える。
だから少し楽しい仕事を入れてみるとか
楽しい人と組んでみるとか
ストレスをそのまんま
呑み込むのはやはり人間は難しいです。
置き換えるという考え方は
食事以外にも転用できるのではないかな
と思います。
ぜひ取り組んでみましょう(^o^)/
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▼ストイックな人ほど効果的な思考♪
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鴨頭嘉人は今年で
60歳になるわけです。
今年の12月23日に
60歳の誕生日を迎えるのです。
そして今年の5月19日には
武道館ライブをするので、とにかく
体に関してはものすごく
今研究しています。
でも何でもかんでもストイックに
我慢すればいい状態になるかというと
逆にストレスがかかりすぎてしまい
爆食いをしてしまいます。
体に良くないものや
糖を食べてしまうようなことも
あり得るので、そのときには
我慢ではなく置き換え。
だから甘いものを食べたくなったら
プロテインとかゆで卵とかに
置き換えていくということが
超おすすめです。
これを少し抽象化すると
お仕事とか人間関係とか
家族との関係も置き換えという
考え方をすると
真正面からぶつかるだけが
解決方法ではない。
ずっと我慢するとストレスが溜まるので
どこかで逃がしてやらないといけない
そういうときに
置き換える
ということは
超おすすめでございます。
僕も少し意識して、置き換え
ということをしていこうと思います。
僕はストイックになりやすいので
僕の投稿を読んでいる人は
僕に似ているところが
ある人が多いと思うのです。
ついつい我慢すればいいんだみたいな
我慢できちゃう人が多いのです。
だけどストレスはやはり
溜まっていくと思うので
置き換えという考え方を
取り入れていくと
カラダ作りにもビジネスにも
日常生活の豊かさ
にもつながると思います。
ぜひ取り組んでいきましょう！！
今回の投稿は、半分は自分のため
半分は読者の皆さんの
視野のために発信してみました。
僕も取り組んで、また実験結果で
これがいいよ
ということがあったら
おすすめしていくかもしれません。
あと
運動は一番
ストレスの発散には
めちゃくちゃいい
と思います！！
プラスしかないからね♪
なぜなら心配機能が高まったり
代謝が高まったり、あと
運動機能が上がったりしながら
さらにストレスが軽減されるという
これはマイナスが1個もないのです！！
体を動かすのは
一番のおすすめです！！
だから、今！！
燃焼男塾！！
バーニングボディ！！
〜100日後に最高のカラダで
武道館に行く漢たち〜
100日間、5月19日の武道館ライブに
最高の体を作っていこうという
オンラインサロンをしています！！
これは男性も女性も
どんどん来てくださいという
門をかなり広くして
月額980円で100日間限定
あと90日だから3ヶ月かな！！
あと3ヶ月限定の
オンラインサロンをしています！！
ぜひ一緒に運動にも
取り組んで
いきましょう(^o^)/
▼燃焼男塾♪バーニングボディ！！
〜100日後に最高のカラダで
武道館に行く漢たち〜
（※こちら→） https://otokojuku.kamogashira.com/
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ！
いいねー♪(^o^)/
P.S.
今週の鴨頭嘉人のプレミアムVoicyは……
夢を語る人！！
不安を語る人……
同じスタートラインに立ちながら
なぜ結果はここまで分かれるのか。
その分岐点に
『心』が反映している
ことを示す物語をお伝えします。
Webから申し込むと……
たったの1500円！しかも初月無料です！！
↓ ↓ ↓
東京カモガシラランドの生々しい
社員ミーティングを毎週お届けいたします！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
