〜ストレスから自由になれる最高メソッド〜丁寧道!!武田双雲著♪

【話し方の学校】の

入学体験講座を開催中です！

1,000人以上の『話し方の悩み』があった
受講生さんたちが卒業！

鴨頭嘉人と講師、そして仲間と一緒に

『話せる自分』に

なっていく！！

大人気講座の体験講座です＼(^o^)／

今回の体験会は【東京・池袋】と
【大阪・心斎橋付近】です（≧∇≦）

リアル参加が難しい方は
【Zoom参加】もできます♪
ぜひご参加ください♪

◯06月11日（土）11:00〜13:00（東京＠池袋）
◯06月17日（金）19:00〜21:00（大阪＠心斎橋付近）

▼詳細＆申込みリンクはこちら♪

　⬇　⬇　⬇

https://hanashikata-school.com/try/

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【話し方の学校 東京校のご案内(^o^)/】

＼本講座 全6回 月1回／

＜水曜クラス＞
◯第1講 06月22日（水）
◯第2講 07月20日（水）
◯第3講 08月24日（水）
◯第4講 09月28日（水）
◯第5講 10月26日（水）
◯第6講 11月19日（土）

＜土曜クラス＞
◯第1講 06月25日（土）
◯第2講 07月16日（土）
◯第3講 08月20日（土）
◯第4講 09月17日（土）
◯第5講 10月15日（土）
◯第6講 11月19日（土）

各日 11:00〜18:00（終了予定）
Zoom受講、録画受講も可能です♪

体験会でも鴨頭嘉人に会えます♪

お待ちしています！

▼詳細＆申込みリンクはこちら♪

　⬇　⬇　⬇

http://hanashikata-school.com/flow/

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▼今週のおススメ本は……！！
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週の真ん中水曜日！！！

『おススメ本のコーナー』

でございます(^o^)/♪

毎週本を紹介していますが

実は少し不安があります。

というのも文化庁の調査によると

1か月に本を1冊も読んでいない人は

47.3％いて

約2人に1人しか

1ヶ月に本を読んでいないのです。

そんななか僕は週に1回

月に4〜5冊を紹介してしまっているので

平均的な日本人からすると

紹介の回数が多すぎるのです。

ですが

これを読んでいる

チーム

カモガシラジャパンは

「鴨頭嘉人から学ぼう！」

という

学び意欲の高い人なので

本を読んでいる人が

多そうな気がします。

僕が知っている鴨Tuberでも月24冊

年間にすると288冊読んでいる人がいます。

それはちょっと多すぎる変態さんですが

だいたい月4〜8冊読む人が

僕の周りには多いんじゃないかなと思い

週に1回のペースで開催しています！！！

ということで

今日おススメする本は……

武田双雲（たけだ そううん）

さんの

『丁寧道:

　ストレスから

　自由になれる

　最高のメソッド』

でございます（≧∇≦）♪

この本がめちゃくちゃ良くて

僕は「武田双雲の日常を本にした」

というふうに理解しています。

武田双雲さんはなぜ

あんなに運がいいのか。

武田双雲さんはなぜ

あんなにいつも幸せそうなのか。

武田双雲さんはなぜ

あんなにたくさんのことを

こなしているのに

疲れていないのか。

その真髄が

この一冊の本に

凝縮されています!!!!

この本はズバリ！

僕のための本

僕ができていないことを

書いてくれた

本です(^o^)/

だから本当は勧めなくてもよかった

僕だけが読めばいい本

それが『丁寧道』です。

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▼『Are You 丁寧？』
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この本は

『チャプター0』だけ

紹介すればあとは

読みたくて読みたくて

仕方がなくなる

という作りに

なっています（≧∇≦）

僕も『鴨ブックス』という

出版社を持っているので

作り方の優秀さに

編集者の方を尊敬しております♪

なので今回はチャプター0を紹介いたします！！

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Are you 丁寧？

現代人はやるべきことがありすぎて

どうしても次々と

「こなす」ことになります。

でもそうなると、

急ぐ、焦る、雑念が入る、自分を見失う……。

だからここであなたも、

生きてる実感、

取り戻しませんか？

というお話。

この本の

一番おいしいところを

まずお伝えします（笑）

この本では、ここ数年、

僕自身が身をもって体験してきた

「丁寧」について、

それを意識することが

どれほど自分を

いい状態に導いてくれるのか、

ということを

語っていきたいと思っています。

　とはいえ、僕の

「丁寧」理論をお伝えするためには、

いろいろな角度から

たくさん説明をすることになるので、

読んでいるうちに

「あれ、何の本だっけ？」

となってしまうこともあるでしょう（笑）。

　だから、まずこの本の肝で、

一番おいしい部分の

「丁寧道」の実践

についてお伝えしちゃいましょう。

そのあとで、

「丁寧道の何がいいの？」

という話をしていきたいと思います。

双雲流「丁寧道」のやり方

　いま、あなたはお風呂場の中にいる、

と想像してみてください。

これから髪を洗おうと思っています。

当然、シャンプー容器の

ポンプを押しますよね？

　そのとき、シャンプーの容器を

できるだけ丁寧に、楽しそうに

全神経を駆使して味わってみてください。

たとえば、

ポンプをいつもよりじっくり押して、

そのときの

「しゅこ～、しゅこ～」

という音に耳を澄ましてみる。

「意識して聞いたことなかったけど、

　いい音だなぁ～」

「やさしい音だなぁ～」

なんて感じてみるのもありです。

　また、シャンプーの容器を

楽しそうに眺めてみてください。

ちょっと見てみると、

容れ物・ポンプ・ポンプの中の部品等々、

いろいろなものを

組み合わせてくれているおかげで、

スムーズにシャンプーが

出てくることがわかります。

　それに、想像をめぐらしてみると、

温もりのあるピンクの容器も、

涼しげなブルーの容器も

メーカーやデザイナーさんが

さまざまな工夫を凝らしてくれて、

ああでもないこうでもないと

改良しながら

使いやすいものに

してくれているんだなぁ～

なんていうイメージも湧いてきます。

　そして浴びている

シャワーの一滴一滴が、

顔や頭に当たっている感覚も

じんわりと感じ取ってみてください。

　どうですか？

　多くの方は、

特に何も意識することなく、

ポンプを押して、

わしゃわしゃ洗って、

ただお湯で流す、

といった感じでシャンプーを

済ませているのではないでしょうか？

　もちろん、それが一概に

ダメなわけではありません。

　でも、この本を手にとったのも

何かの縁なので、

バカバカしい、めんどくさい、

と思った方も、

だまされたと思って

ちょっとやってみてほしいのです。

「シャンプーは別に……」

と思った方は、

他のどんなものでも構いません。

・朝、歯を磨くときなら、

歯ブラシの色やブラシの毛先の様子を

じっくりと見てみる。

歯磨き粉をつけて口に入れたら、

歯に当てる瞬間の感触や動かしたときの

ブラシの毛の流れに意識を置いて、

気持ちよさを感じてみる。

・通勤中なら、

電車の手すりの金具を持ったときに

そのひんやりとした温度を感じてみる。

つり革があったら、その材質や正確な

丸さをまじまじと見てみる。

運よく座れたら、

座席に接しているお尻を通して、

シートの質感や固さなどを感じてみる。

・昼食が一人で立ち食いそばだったとしたら、

ただ腹を満たすためだけに

そばを流し込むのではなく、

七味を振ったときの

「シャッ、シャッ」

という音を味わってみたり、

そばをすするときの

唇やノドに全神経を集中してみたりする。

・おやつにポテトチップスを食べるなら、

目を閉じてカリッという音に

耳を澄ませながらじっくり嚙みしめてみる。

チョコを食べるなら、

嚙んですぐに飲み込むのではなく、

しばらく舌の上で甘さをじんわりと味わい、

深呼吸してにっこり微笑んでから

「あぁ、本当においしいなぁ」

とボソッとつぶやいてみる。

・料理をつくるときなら、

食材を包丁で切るときの感触に

意識を向けてみる。

それを炒めるときの

「ジュー」

という音に心湧きながら集中する。

フライパンを振るときの

重さをじっくりと感じてみる。

・勉強前なら、一度いつもどおりに

ペンケースのチャックを開けてみる。

そして次はじっくり見てみて、

開ける前に触ってみたりして、

チャックの色とか、素材とか、温度とかを

確認する。

そのチャックを

いつもより半分ぐらいのスピードで

ちょっと楽しそうにじっくり味わって、

チャックの音を感じながら引っ張ってみる。

　要は、

対象は

何であってもいいので、

あなたの

気の向いた瞬間に、

「対象を丁寧に感じ尽くす」

（＝「丁寧道」）

ということを

してみてほしい

のです。

「え～、そんなことバカらしい」

と思った人でも……

・仕事帰りの食卓で

ビールを飲むときには、

いつもよりじっくり缶を開けて

「プシュッ」

という音に耳を澄ましてみたり、

グラスに注ぐ

「トクトク」

という音を味わってみたり、

あえてノドを渇かしておいてビールのキレを

「くぅ～っ」

と感じ尽くしてみたりして、

ニンマリしていないでしょうか？

・コーヒー好きの人は、ミルで

「ザザザ～」

と豆を挽く音を楽しみながら、

お湯をじっくり注ぎ、

そこから立ち上がってくる

香りに至福を感じてはいないでしょうか？

・温泉好きの人は、

湯に浸かる瞬間から足で温度を感じつつ、

湯の肌触りや体がほぐれていくのを

味わいながら、

「あ～、極楽だ～」

と笑顔になっていませんか？

・サウナ好きの人は、

熱や流れる汗を感じつつ、

その汗をシャワーで流す気持ちよさ、

水風呂での冷たさを肌で味わい、

そのセットを丁寧に繰り返すことで

深い陶酔感に浸っているのでは

ないでしょうか？

・ケーキ好きの人は、

スイーツ店でケーキが出てきたら、

ババーッと食べずに

「ワーッ」とか

「かわいい～」とか

「何これイチゴ大きくない？」

みたいに喜びながら、

ものすごく丁寧に

ケーキにフォークを刺しているのでは

ないでしょうか？

・高級な化粧品を使っている人は、

美容液を手のひらにとりながら、

めちゃくちゃ丁寧に

顔を包み込んで

肌になじませていないでしょうか？

・猫好きの人は、猫の顔や頭をなでたり、

毛並みや触り心地を味わったりしながら、

「あ～うちの子って、ほんとかわいい」

と幸せを堪能していないでしょうか？

・車好きの人は、

ただ水をばちゃばちゃかけるのではなく、

車のボディーを愛おしんだり、

ぴかぴかの磨きっぷりに

ほくそ笑んだりしながら、

丁寧に洗車しているのではないでしょうか？

これらも、すべて

立派な「丁寧道」の一つです。

難しく考える必要はないので、

いま言ったようなことに覚えがある人は、

自分が自然とやっていた

丁寧な行為から

始めてみて

もらえるといい

かもしれません。

　たとえば僕なんかも、

ペンケースのチャックを開け閉めするだけで、

「素材感とか色とか超かわいいなー」

「うわっ、全部開け閉めしなくても

　３分の２だけ開けるのもエモいな」

「冷静に考えると

　こんな絶妙な

　チャックの嚙み合わせを考えた人、

　天才だなぁ」

とか思っているうちに、

気づくとチャックのメーカーさんに

感謝とかしています。

　こんなふうに、

丁寧という

観点を導入することで、

日常の動作を

ちょっと楽しんで

みてほしい

のです。

　そして、その丁寧さを

段々といろんなことに

広げてみてもらいたいのです。

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この『丁寧道』の

チャプター0が

この本の

具体的アクションの

“全て”です。

このあとのチャプターでは全て

『丁寧道』の日常を過ごすことが

理論的にどんなに

素晴らしいことかを説明しています。

もう中盤は物理学になっています！！

アインシュタインの

特殊相対性理論の公式とか

一円玉はなんと90兆ジュールの

エネルギーを持っていることとか

ウラン235の説明とか

波動の酸素原子と水素原子の結び付いた

無水分子の話とか

もう物理学です（≧∇≦）（笑）

ここは武田双雲の

真骨頂ですよね！！

武田双雲さんはテレビにもたくさん出ていて

かの有名なNHKの大河ドラマ

『天地人』の文字だったり

星乃珈琲店さんの

『星』の文字だったり

他にもいろいろなところで書いています。

ありとあらゆるところで見る

エネルギーにあふれた文字は

だいたい武田双雲さんの文字です（≧∇≦）

あなたも日常で絶対に見ています！

それくらい

エネルギーを

発している人が

いかに日常で

“丁寧”を

意識しているか。

そしてその“丁寧”ということが

理論的にも価値があることを

説明しているのが『丁寧道』です。

現代人のあなた。

ストレスがかかっている

この現代社会に生きている

あなた。

いつも頑張ってる

あなた。

あなたに読んでほしい本

『丁寧道』

でございます(^o^)/

今すぐこの『丁寧道』を手に取って

日常のストレスから自由になって

あなたらしい人生楽しい人生

子供のようにはしゃぎながら

生きていける日常を

取り戻していただきたいと思います♪

以上今週のオススメ本

武田双雲さんの

『丁寧道』でございました（≧∇≦）

▼丁寧道 ストレスから自由になれる最高メソッド　武田双雲／著
（※こちら→）https://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refBook=978-4-396-61770-7

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▼初対面で“奇跡”の対談
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武田双雲さんのことを知ってはいたけど

もっと詳しく知りたくなった人も

いるかと思います。

僕は過去に

武田双雲さんと

YouTube対談

をしていて

『奇跡の神回』

と言われております

(^o^)/

初めてお会いした瞬間から

いきなりカメラを回して

撮っている対談になっていて

武田双雲さんのアトリエで対談をしました！

対談後には

武田双雲さんが使っている

書道の道具で

僕が書道をしているという

シーンも一部載っております♪

この対談の方を見ると

「武田双雲さんって

　こんなに素敵な人

　なんだ……！！」

ということが

よく分かります（≧∇≦）♪

是非興味のある方は見てみてください!!

▼「僕たちADHD」武田双雲×鴨頭嘉人の【非常識な成功法則】70分対談
（※こちら→）https://youtu.be/G4EKgKRQpRM

それでは今日という最高の1日に……

せーのっ！

いいねー♪(^o^)/