『目標達成の
プロフェッショナル』
を自負する鴨頭嘉人、
せっかくなった『痛風』を
ただ痛風のまま
終わらせません！
しっかり目標設定して
アクションプランを設計・達成し、
痛風を克服してまいります！
本日、その具体的な
アクションプランを
大公開しまーす♪
＜目次＞
1.1年間忘れないでいてほしい♪
2.痛風の本当の原因って……なに？
3.目標設定のコツ～痛風バージョン～
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
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18:00～20:00（群馬＠高崎）
〇11月27日（日）
14:30～16:30（福岡＠福岡）
〇11月30日（水）
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19:00～20:00（静岡＠静岡）
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▼1年間忘れないでいてほしい♪
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本日は日曜日なので、
目標の振り返り回を行います♪
この目標振り返り回を行っている理由は
『目標を達成できた人アンケート』で
達成したという人が19％、
達成できなかったという人が37％、
合計56％となっており、
後の44％の人は
“目標をそのものを
忘れてしまった”
という状況だったからです。
達成できなかった37％の人も
『全部』は達成できなかったというだけで
実際はある程度は取り組まれたのでは
ないでしょうか？
実は目標を
忘れないだけでも
トップの56％に
入ることができて、
ある程度の目標は
達成できるということは
一歩前に進んだことに
なると思います♪
皆さんには、
目標を1年間
忘れないでいてほしい
という意味で、
鴨頭嘉人の目標振り返りを確認しながら
自分の目標振り返りをする機会に
してくださいね♪
それでは、
鴨頭嘉人の目標を振り返ります！
《2022年の目標 32個》
【健康】7個
・毎日体重と体脂肪率と筋肉量を
測り記録する
→できています♪
・1日平均6時間以上の睡眠時間を確保する
→できています♪
・毎日必要なサプリメントを摂る
→できています♪
・週に1回以上サウナに入る
→できています♪
・月に2回以上
ボディトリートメントを受ける
→できています♪
・年に6回ボイスセンターで診療を受ける
→できています♪
・年に1回人間ドックに行く
→できています♪
【運動】3個
・毎朝筋膜リリース＆ストレッチをする
→できています♪
・週に1日はジムに行く
→今週はできた！
・1日平均5700歩、1週間4万歩以上歩く
→今週できた！パーフェクト♪
【レジャー・自己啓発】4個
・本を年間288冊以上読む（月24冊以上）
→できています♪
・月1回裏千家東京武士道会で心を磨く
→できています♪
・映画を月に2本以上は見る
→できています♪
・舞台を月に1本以上は観る
→できています♪
【ビジネス】7個
・YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROを
年商1億2000万円以上にする
→ちょっとできていないかな。
・鴨ブックスから6冊リリース
→まだ3冊。
・『コミュニケーション大全』
10万部達成
→まだまだ。今3万部！
・KAMOファンディング年間100プロジェクト
→達成しました♪
・KAMOCCIを年商1000万円以上にする
→まだできていません。
・年商10億円以上獲得する
→ほぼほぼピッタリ行きました！
・会社の運用残高を最低1億円にする
→できていません。
【新規事業立ち上げ】4個
・セミナールーム＆事務所に変更
→できていません。
・鴨頭嘉人のデビュー曲をリリース
→できていません。
・オンラインプロダクト販売代理店
鴨エージェンシーを30社契約
→今、15社なので、まだできていません。
・web3おじさん1万人育成計画
→スタートします♪
【発信】3個
・Voicyを通常放送毎日＆プレミアム放送
週1回発信する
→できています♪
・Instagramを毎日発信する
→できています♪
・本を2冊以上出版する
→できています♪
【支援活動】4個
・株式会社CHIMNEY TOWNに絵本寄付
毎月200冊
→できています♪
・鴨Bizシードの育成により
新規株所得2社以上
→できています♪
・1899mallの顧問就任し
国内会員数増加に貢献
→できています♪
・人間力大學の子ども支援会員支援
→できています♪
……ということで、
32個中18個なので
54～55％の達成率です♪
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▼痛風の本当の原因って……なに？
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昨日の放送で
「鴨頭嘉人、痛風になりました！」
という、それ自体何の学びにもならない
話をしたのですが……
皆さん、本当に優しいですね～♪
コメント欄で「頑張ってください」や
「お大事にしてください」などの
温かいメッセージをいただきました！
本当にありがとうございます♪
▼成人男性の4人に1人！！
『通風』に鴨頭嘉人がなってしまいました（Voicy）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545/395966
また、痛風の“パイセン”である
痛風経験者の方からのアドバイスや、
腸活指導、医療関係者などの
専門家の方々からも
ご意見をいただきました！
その中で、
専門家の方からのご意見で
「もしかすると、
お肉が原因では
ないのでは？」
というご意見があったのですが、
そのご意見、
たぶん合っていると思います。
『お肉』は、もしかしたら痛風の
『きっかけ』になった可能性は
ゼロではないと思いますが、
僕もお肉が原因ではない気がします。
痛風の原因について調べてみると、
痛風は外的要因（ビール飲み過ぎ・
お肉食べ過ぎ・魚卵食べ過ぎetc……）は
全体の10％と言われております。
原因の多くは、
一説によると
元々もっている性質
らしいのです。
例えば、
遺伝や元々もっている代謝の悪さなどが
痛風発症に影響しているらしいのです。
多分、僕の場合は元々、
先天的に痛風になりやすい性質を
もっているような気がします。
ただ、先天的だから
打つ手はないということではなく、
今からでもやれることはあるので、
しっかりやっていこうと考えております♪
僕自身、
目標達成に関しては
プロフェッショナルを
自負しております！
今回、せっかく痛風になったので、
これに対し目標設定をし、
アクションプランを設計・達成していく
過程を皆さんにご報告しようと思い、
さっそく昨日、目標設定しました。
僕が設定した5つの目標と、
それぞれの目標に対しての
アクションプランをご紹介いたしますので
ぜひ皆さん、参考にしてみてください！
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▼目標達成プログラム～痛風バージョン
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①水を1日
3リットル以上飲む
＜アクションプラン＞
1.朝起きたら500mlのペットボトルを
テーブルの上に4本出す
2.Amazonにペットボトルの水を
2ケース発注してストックを切らさない
②ビタミンCの
サプリメントを
1日2錠飲む
＜アクションプラン＞
1.自宅のサプリメントカートの一番上に
ビタミンCのボトルを置く
2.朝1錠・夜1錠飲む
③1日2食、
肉を食べないで
野菜を食べる
＜アクションプラン＞
1.Voicyを使って「痛風宣言」する
2.社員に食事のたびに
「野菜と蕎麦が好きだー！」と伝える
④2週間は
強度の運動を控える
＜アクションプラン＞
1.パーソナルトレーナーである城間さんに
LINEで痛風の連絡をする
2.2週間分のトレーニングの予約を
キャンセルする
⑤１週間後内科の病院に
通院し始める
＜アクションプラン＞
1.来週の予約を入れる
2.「血液検査をお願いします」と
予約を入れる
このように、
昨日目標を立て、
すぐにできることは
全部、実行しました！
毎日やることといえば、
ペットボトル置きテーブルに出すとか、
ビタミンCのサプリメントを
朝夕1錠ずつ飲むとか、
食事のたびに社員に
「野菜と蕎麦が好きだ！」と伝える、
これだけです。
もう自動的に
達成できる状態に
なっております♪
詳細については、
あらためて目標達成プログラムを
リリースするので、その時に手に入れて
もらえればと思いますが、
まずこの目標設定のプロセスで
サクッと皆さんにお伝えできる
目標設定のコツが
2つあります。
まず1つ目は、
目標が全部
『定量化』されていて、
計測可能になっている
ってことです！
『メジャラブル』と言いますが、
数字で測れる状態にすることです。
水を1日3リットル、
ビタミンCのサプリを1日2錠、
1日2食肉を食べない……
どれも数字が入っていて、
計測可能な設計になっております。
2つ目は、
アクションプランが
「超・かんたん」なこと！
例えば「水を1日3リットル飲む」では
終わらせません！
朝起きたら
500mlのペットボトルを4本出せば、
家を出るまでに2リットルは飲めます。
僕は外に出たら喋るので、
水をガバガバ飲むとトイレに行かなきゃ
いけなくて大変です。
だから、午前中にある程度多めに
水を摂取します。
そして、
夜飲んじゃうと眠れなくなるので
午前中が勝負！
その時点で、
2リットルの勝負に出るということです！
結構無理はしていますが、
尿酸値を上げない
最初のアクションとしては
アリだと思います。
このように、
アクションプランは
より具体的に、
これをしたら絶対に
目標が達成できてしまう
というものを設定する。
これが、
プロの目標設定のコツでございます♪
これをさらに深堀りし、
究極の目標達成プログラムで
コンサルをしますので、
楽しみにしていてください♪
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ！
いいねー♪(^o^)/
鴨頭嘉人は痛風すらも
目標達成プログラムの
コンテンツに
しております♪
貪欲です！
▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、
一般公開できない様々なプロジェクトで
試行錯誤する様子や思考の過程、
失敗した施策の裏話など……
東京カモガシラランドの生々しい
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プレミアムリスナーになると、
愛がダダ漏れしている“黒鴨頭”を
お楽しみいただけます（≧∇≦）
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
