スマートフォンからの情報……
ネガティブ情報を選択して
ストレスを溜めていませんか？
僕のオススメのストレス解消方法は
声を出して笑うこと（≧∇≦）♪
武田双雲さんのVoicy
を聴くことです(^o^)/
＜目次＞
1.ストレス解消法は声を出して◯◯こと♪
2.ネガティブに取り込まれる！？
3.身体に意識をフォーカスしよう！
本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）♪
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▼ストレス解消法は声を出して◯◯こと♪
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鴨頭
「今日のテーマは『ストレス解消法』♪
武田 双雲
（たけだ そううん）さん
のVoicyを聴いたのですが……
もうね！笑っちゃうの（≧∇≦）♪
ストレス対処法についてのお話しでしたが
超ふざけた内容です（笑）
『ストレス解消法はありますが、
やっぱり
ストレスを溜めないことが大事。
僕くらいになると
朝テニス、一人箱根温泉
マッサージ、ドライブ……
ストレスを溜めるよりも
ストレスを解消する方が多い！
プラスのエネルギーが
溜まってしまって溜まりすぎ♪』
みたいな（笑）
最後には……
『ストレスがレス、ストがレス、
ビーフストロガノフみたいなもん♪』
もう双雲さんが
何を言っているのか全然わかんない（笑）
でも！！
ストレスが溜まっている人は
聞いた方がいい♪」
▼双雲の「感動の教科書」（Voicy）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1794
明子さん
「なるほど（笑）」
鴨頭
「『笑っていればいいんだ！』
ということがよく分かる♪
人によるとは思いますが……
“最近笑っていますか？”
これって結構大事！
ありがたいことに、
うちは明子さんとイチカが
“いつも笑っている星人”
じゃん！」
明子さん
「一人でね（笑）」
鴨頭
「一人でもスマホや iPadを見ながら
ケタケタ笑っています！
僕らはスマートフォンやiPadのような
世界中の情報と繋がることができる
“ツール”を手に入れたことによって
どんな情報にも出会えるようになったけど……
その情報は
自分に“何”を
与えていますか？
これは意識した方がいい！
ストレスを与えるような情報を
集めている時もありますよね？
例えば、コロナ禍に
『コロナ関連の情報』を見ると
ストレスがかかる量も多い。
『まん延防止等重点措置が
どうなるかわからない！
決まった！』
『緊急事態宣言を出すぞ！
出さないぞ！』
『沖縄県は延長だ！』
これは全部ストレスが
かかっている情報だと思います。
この情報をかき集めていると
気分が暗くなります。
あとは『事件』って
大体ネガティブですよね？」
明子さん
「そうだね。
パッと見ただけでも暗くなっちゃう」
鴨頭
「人の命を道連れにするような
事件を聞くと……
『人間って悪意に基づいた
行動をしてしまうんだ』
という絶望を感じるストレスを受けます。
それこそSNSですごく嫌いなのは
政治の議論！
『右だ！左だ！』の議論が
全く生産的ではないし
ストレスがかかります。
マイナスでストレスのかかる情報は
いつでも手に入るようになりましたが……
例えば一方で、
明子さんやイチカがスマートフォンや
iPadを見てケタケタ笑っている（≧∇≦）
これは、自分にとって
『プラスのパワー』
になる情報を集めているんじゃないかな？」
明子さん
「女の人は特にだけど……
声を出して笑った方がいいね♪
“気”が落ちている人や
うつ傾向の人は
声を上げて笑わなくなるんだよね。
破顔すること
つまり『キャハハ♪』と笑うことがない。
常に暗い。
口角が下がっている。
目も光がない感じでボーっとしている。
だから、わざとでいいから
お笑い番組や好きなアイドルや
俳優さんを観た方がいい♪
TikTokだと
『おもしろ動画』で検索をすると
面白いものが出てくるから♪
声を出して笑うことは絶対にいい♪」
鴨頭
「TikTokで『赤ちゃん』と『動物』を
観るのもいいよね！」
明子さん
「パッと見て分かる……
『この人は楽しそうな人生だな♪』
『この人はしんどそうな人生だな』
私の中では“声を出して
笑うか笑わないか”が基準です。
声を出して笑っている女性で
人生がつまらなそうな人はあまりいない♪」
鴨頭
「YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROに
来ている女性は
声を出して笑っている人が多い！」
明子さん
「あはは～きゃはは～うふふ～♪
そういう人って楽しそうじゃない？」
鴨頭
「確かに！」
明子さん
「いい“気”もまとっている♪」
鴨頭
「声を出して笑えるような情報に触れて
そうではない情報は……」
明子さん
「シャットアウトする！」
鴨頭
「ネガティブな情報は
遠ざけた方がいいよね！」
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▼ネガティブに取り込まれる！？
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鴨頭
「僕にとって、情報収集は仕事の一部です。
僕は教育業をしているので
情報収集をやめるわけにはいきません。
極端な言い方かもしれませんが……
SNSの情報ばかりを集めている時と
ビジネス書のようにまとまった文章を
読んでいる時では、情報に偏りがあります。
ビジネス書の著者は
最後の解決方法まで提案して
くれている人が多いです。
例えば！
『日本は今、経済的に危ないよね』
という内容になると……
『だからこそ、DXを進めましょう！！』
『ブランディングをしていきましょう！！』
『情報発信をしていきましょう！！』
『信用を貯めていきましょう！！』
ビジネス書では、なんらかの解決方法を
書いてくれているんです。
だから、最終的には
『よし！頑張ろう！』
となります！！
それに対してSNSの発信は
ただ『悲惨ですよ』『大変だよ』だけで
終わっている情報も多いです」
明子さん
「嘉人がネガティブ情報を見ていると
私は嘉人から遠ざかります。
『悪い“気”をまとい始めたぞ！』
って（笑）
嘉人は何の気もなしに
『仕方がないよね』と言っていても
ネガティブモードに入るからね。
一緒にいて、デパートで入り口が
閉まっている場面を見ただけでも
嘉人がネガティブモードに
入ったのがわかる。
そのような時には
私は“無”になります♪」
鴨頭
「売る気がない人や
諦めている人を見た時に
僕はネガティブになる」
明子さん
「私は百発百中で
嘉人が不機嫌になるのが
分かっているので♪
そんな時は、嘉人と心の距離を
置くようにしています♪」
鴨頭
「明子さん、僕の言うことを
無視する時があるもんね！」
明子さん
「あえての無視（笑）」
鴨頭
「情報はちゃんと選んで取る時代に
なりました！
特に今はストレスを抱える要因の
情報が多いので、
ちゃんと情報を選ばないと
ネガティブに取り込まれてしまいます！
明るくなるような
情報を選択する！
特にスマートフォンでは
情報の選択をしっかりとした方がいい♪」
明子さん
「スマートフォンは
いつも持ち歩いているからね♪」
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▼身体に意識をフォーカスしよう！
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鴨頭
「最近、よく散歩に行きますよね？」
明子さん
「うん♪」
鴨頭
「散歩に行ってる時は『情報』が
偏りなくフラットに入ってきます！
『今日は気持ちがいい♪』
『空気がおいしい♪』
『たまには運動をするのもいいな♪』
太陽の光を浴びながら
身体を動かしている時は
ネガティブに情報が偏ったり
受け取り方が変わったりすることが
ないんです！
自分の状態をフラットにするには
部屋の中よりも外にいる時の方が
フラットになりやすい♪
散歩！運動！
それから
声を出して笑う！
今この時代だからこそ
身体の方からフォーカスすることを
意識するといいです♪
僕も喉が治ったので
筋トレを再開します！
ピラティスに通い始めようとも
思っています♪
身体の状態を
キープしながら
気持ちが良くなる情報を
集めていく。
これが重要ですね！」
明子さん
「はい♪」
鴨頭
「情報収集は
Voicyがオススメです！
明るくなるような情報を
配信しているパーソナリティさんが
圧倒的に多い！
どうせ情報を集めるのであれば
Voicyの情報を集めるのが
超オススメです（≧∇≦）♪」
明子さん
「なるほど♪」
鴨頭
「まじで
武田双雲さんのVoicy
を聞いて（≧∇≦）♪
笑うしかないから♪本当に（笑）
それでは今日という最高の1日に……
せーのっ！」
明子さん
「いいねー＼(^o^)／」
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたっ！
